WalkSelf · Здоровье, Фитнес и Тело · Практики Разума и Тела

Виньяса-йога

Освойте динамичные, плавные последовательности, синхронизирующие дыхание с движением. Виньяса развивает тепло, выносливость и гибкость в творческой и текучей практике.

88 courses

Виньяса-йога

Основы Приветствия Солнцу: Практика и Выравнивание для Начинающих

Основы потока Виньяса-йоги

Быстрая утренняя йога: 10-минутные ежедневные комплексы для начинающих

Ежедневная йога для подвижности: Динамические потоки для гибкости и диапазона движений

Горячие полотенца для йоги: руководство по сцеплению, управлению потом и выбору передач

Заземленная медленная йога: поэтапное письменное руководство

Йога для плотных бедра: Освободите напряжение и улучшить мобильность

Йога для сбалансированной гибкости тела

Фундаментальный Йога-Флой: Наращивание Силы и Восстановление Энергии

Йога для жизнеспособности и баланса сакральной чакры

Ежедневная медленная йога: нежные последовательности для осознанного растяжения

Мандала Йога Поток для утренней благодарности

Йога для плоских плеч: нежные растяжения для облегчения верхней части спины

Поток Виняса Йога: Пошаговое руководство по осознанному движению

Виняса Йога и Глубокие Растяжки для Гибкости

Йога для запястий и рук: подвижность, сила и снятие напряжения

Динамическая силовая йога: наращивание силы и гибкости

Утренние йога-флоу для умственной ясности и ежедневного фокуса

Медленные и устойчивые переходы йоги для баланса

Основы медленной йоги: основанные на практике упражнения для осознанного движения

Утреннее движение и мобильность для ежедневной энергии

Утреннее движение и йога для повседневной легкости и плавности

Ежедневный центр: соматическое движение и дыхание для ежедневного баланса

Йога-флу для обновления, баланса и расслабления