Ano ang pagkakaiba ng isang pagpapahalaga at isang layunin?

Ang pagpapahalaga ay tuluy-tuloy na prinsipyong mahalaga sa iyo, tulad ng katapatan o pagkamalikhain - isang bagay na hindi mo kailanman lubos na 'matatapos.' Ang layunin ay isang tiyak, makakamit na kinalabasan. Nagbibigay ng direksyon ang pagpapahalaga; nagbibigay ang layunin sa direksyong iyon ng konkretong hugis at deadline.

Paano kung hindi tumutugma ang trabaho ko sa aking pagpapahalaga pero hindi ako makaalis?

Bihira mong kailangang umalis agad. Hanapin muna ang alignment sa loob ng papel - mga proyekto, relasyon, o paraan ng pagtatrabaho na nagpaparangal sa isang core na pagpapahalaga. Samantala, makakabuo ka ng off-hours na pursuit na sumasalamin sa mahalaga sa iyo, na nagbabawas sa presyon na dala ng anumang iisang trabaho.

Paano ko malalaman kung talagang akin ang isang layunin o hiniram mula sa iba?

Tanungin kung kaninong pag-apruba ang hinahanap mo at kung ano ang mararamdaman mo kung makakamit mo ito kahit walang nakakaalam. Ang mga layuning nananatiling makabuluhan kahit pribado ay karaniwang sa iyo talaga; ang mga nawawalan ng gana nang walang audience ay madalas hiniram mula sa inaasahan.

Gaano kadalas ko dapat balikan ang aking pagpapahalaga at layunin?

Gumagana nang maayos ang mabilisang check-in kada quarter para sa karamihan. Dahan-dahang nagbabago ang pagpapahalaga, pero ang pag-review ay pinapanatiling tapat ang iyong mga layunin at nagpapahintulot sa iyong mag-adjust pagkatapos ng malalaking pagbabago sa buhay tulad ng paglipat, bagong relasyon, o pagpapalit ng karera.

Paano Itugma ang Iyong mga Layunin sa Iyong mga Pagpapahalaga

Para itugma ang iyong mga layunin sa iyong mga pagpapahalaga, kailangan mo munang linawin kung ano talaga ang mahalaga sa iyo, pagkatapos ay suriin ang bawat layunin laban sa mga pagpapahalagang iyon at ayusin ang anumang hindi tumutugma. Ang pagpapahalaga ay ang iyong panloob na compass - ang mga prinsipyong pinakamahalaga sa iyo, tulad ng katapatan, kalayaan, o pag-aambag. Ang layunin ay ang mga tiyak na kinalabasang hinahabol mo. Kapag magkatugma ang dalawa, pakiramdam makabuluhan at matatag ang pagsisikap. Kapag magkabangga, kaya mong tamaan ang bawat target at pakiramdam mo pa rin walang laman. Ginagabayan ka ng gabay na ito sa simple, tapat na proseso para itugma ang mga ito.

Bakit mahalaga ang alignment

Maraming tao ang humahabol sa mga layuning minana mula sa magulang, employer, o social media sa halip na mula sa kanilang sarili. Kaya mong magtrabaho nang mahirap, makamit ang milestone, at pakiramdam ay kakaibang patag - senyales na naglingkod ang layunin sa pagpapahalaga ng iba, hindi ang sa iyo. Ang mga naka-align na layunin ay karaniwang mas nagmo-motivate at mas madaling panatilihin dahil ang pang-araw-araw na pagsisikap mismo ay sumasalamin sa kung sino ka, hindi lang sa gantimpala sa dulo.

Ang alignment ay hindi tungkol sa perpeksyon. Kasama sa buhay ang mga bill, obligasyon, at trade-off. Ang layunin ay directional honesty: pagkaalam kung ano ang mahalaga sa iyo at pag-gabay sa iyong mga pangunahing layunin nang mas malapit dito sa paglipas ng panahon.

Hakbang 1: Pangalanan ang iyong tunay na pagpapahalaga

Madaling pekein ang pagpapahalaga at mahirap maramdaman. Para mahanap ang sa iyo, tingnan ang ebidensya mula sa sarili mong buhay sa halip na listahan ng magagandang salita.

Mga pinakamagandang sandali: Alalahanin ang tatlong pagkakataong naramdaman mong ganap kang buhay o ipinagmamalaki. Anong pagpapahalaga ang iginagalang - pagkamalikhain, koneksyon, kahusayan, autonomy?
Senyales ng pagkabigo: Ano ang paulit-ulit na nagagalit o nagagalit sa iyo? Ang galit ay madalas bumabantay sa isang nilabag na pagpapahalaga. Kung ang kawalang-katarungan ay nagpapagalit sa iyo, maaaring core ang justice.
Kung saan napupunta ang pera at oras mo: Tingnan kung paano mo talaga ginugugol ang isang libreng Sabado. Ang kilos ay mas tapat na nagpapakita ng pagpapahalaga kaysa sa intensyon.

Isulat ang 5-7 pagpapahalaga, pagkatapos ay paliitin sa iyong top 3-5. Mas kaunti, mas malinaw.

Hakbang 2: Ilista ang iyong kasalukuyang mga layunin nang tapat

Isulat ang bawat layuning dala-dala mo ngayon - karera, kalusugan, relasyon, pera, creative projects. Isama ang mga tahimik na bihira mong sinasabi nang malakas. Huwag pang mag-filter. Hindi mo kayang itugma ang mga layuning hindi mo pa nagawang makita.

Sa tabi ng bawat isa, itala ang isang salita: akin o hiniram. Maging tapat kung aling mga layunin ang talagang pinili mo laban sa hinigop mula sa inaasahan. Madalas ito mismo ay nakakapagbunyag na.

Hakbang 3: Subukin ang bawat layunin laban sa iyong pagpapahalaga

Kunin ang isang layunin at magtanong ng tatlong tanong:

Aling pagpapahalaga ang pinaglilingkuran nito? Kung hindi mo mapangalanan ang isa, iyon ay isang flag.
Tumutugma ba ang landas, hindi lang ang destinasyon? Ang layuning nagpaparangal sa 'pamilya' pero nangangailangan ng 80-oras na linggo ay maaaring kontrahin ang sarili nito sa praktis.
Kaninong pag-apruba ba talaga ang hinahabol ko? Kung ang tapat na sagot ay sa iba, balikan kung talagang sa iyo ang layunin.

Pagbukud-bukurin ang mga layunin sa tatlong pangkat: naka-align (panatilihin), maaayos (baguhin ang paraan), at hindi naka-align (tanungin o bitawan).

Hakbang 4: Ayusin, huwag lang burahin

Kadalasan nasa paraan nakatira ang misalignment, hindi sa ambisyon. Bihira mong kailangang iwan ang isang layunin - kailangan mong muling idisenyo kung paano mo ito hinahabol para sumalamin ang proseso sa iyong pagpapahalaga.

Pinahahalagahan ang pag-aaral pero naiipit sa nakatigil na papel? Panatilihin ang layunin sa kita, baguhin kung paano mo ito kinikita - mga proyektong nagpapalago ng kasanayang mahalaga sa iyo.
Pinahahalagahan ang kalusugan pero ayaw sa gym? Manatili ang layunin; palitan ang paraan ng galaw na talaga mong uulitin.
Pinahahalagahan ang autonomy pero binubuo ang pangarap ng iba? Ipagpatuloy ang paggawa, pero makipag-negosasyon sa ownership, o maghukay ng puwang para sa proyektong ganap na sa iyo.

Hakbang 5: Gawing filter ang pagpapahalaga para sa mga bagong desisyon

Tuluy-tuloy ang alignment, hindi minsanang paglilinis. Gawing mabilisang decision filter ang iyong top values. Bago sumang-ayon sa isang bagong commitment, magtanong: Ito ba ay nagdadala sa akin papunta sa mahalaga sa akin, o papunta lang sa pagiging abala? Sa paglipas ng mga buwan, tahimik na binabagong ang filter na ito ang iyong buhay tungo sa coherence.

I-review kada quarter. Matatag pero hindi nakapirmi ang pagpapahalaga - ang malaking pagbabago sa buhay ay maaaring mag-shift kung ano ang pinakamahalaga, at dapat payagan ang iyong mga layunin na sumunod.

Mga karaniwang hadlang

Takot na madismaya ang iba: Ang pagbitaw sa hiniram na layunin ay maaaring maramdaman parang pagtataksil. Karaniwan, hindi ito - ito ay katapatan.
Paglilito ng pagpapahalaga sa damdamin: Hindi pagpapahalaga ang ginhawa; ito ay mood. Minsan humihingi ang pagpapahalaga ng mahihirap na bagay sa iyo.
Sobrang pag-optimize: Hindi mo kailangang naka-align ang lahat ng layunin para maramdamang buo. Mag-focus sa iilan na higit na humuhubog sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Kung hindi ka sigurado kung ano nga ba ang iyong mga pagpapahalaga

May mga taong halata sa kanila ang kanilang pagpapahalaga; ang iba ay pakiramdam malabo, lalo na pagkatapos ng mga taon ng pagsunod sa external na inaasahan. Makakatulong ang structured na reflection para ilabas ang mga pattern na nararamdaman mo na pero hindi mo pa napangalanan. Ang mga tool tulad ng self-discovery quiz ng WalkSelf ay gumagabay sa reflection na iyon sa pamamagitan ng pag-udyok sa iyong tuklasin ang sarili mong intuwisyon at input - ito ay salamin para sa iyong pag-iisip, hindi hatol sa iyong hinaharap. Ang insight ay galing pa rin sa iyo.

Ang maikling bersyon

Ang pagtugma ng layunin sa pagpapahalaga ay isang loop: pangalanan kung ano ang mahalaga, ilabas ang iyong mga layunin, subukin ang mga ito kung tumutugma, ayusin ang mga nagbabangga, at gamitin ang iyong pagpapahalaga bilang filter mula ngayon. Kapag ginawa nang tapat, tumitigil ang pakiramdam ng iyong ambisyon na parang treadmill at nagiging pakiramdam ng landas na talagang pinili mo.