ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการค้นหาตัวตนที่แท้จริง?

ไม่มีกรอบเวลาตายตัวเพราะมันเป็นการฝึกฝนต่อเนื่อง ไม่ใช่เหตุการณ์ครั้งเดียว คุณได้ความชัดเจนที่มีความหมายในไม่กี่สัปดาห์ของการไตร่ตรองที่โฟกัสและการทดลองเล็ก ๆ แต่ค่านิยมและความเข้าใจตนเองพัฒนาต่อไปตลอดชีวิต

ความแตกต่างระหว่างตัวตนที่แท้จริงกับบุคลิกภาพของฉันคืออะไร?

บุคลิกภาพอธิบายรูปแบบการคิดและการกระทำที่เป็นปกติของคุณ ตัวตนที่แท้จริงกว้างกว่า - รวมถึงค่านิยมหลักและสิ่งที่รู้สึกแท้จริงเมื่อประสบการณ์ภายในตรงกับการกระทำภายนอกของคุณ คุณกระทำไม่สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงได้ในขณะที่ยังเป็น 'คุณ' ในเชิงบุคลิกภาพ

แบบทดสอบหรือการอ่านบอกได้ไหมว่าฉันเป็นใครจริง ๆ?

ไม่มีเครื่องมือใดนิยามคุณได้ แบบทดสอบ การอ่าน และกรอบต่าง ๆ ทำงานได้ดีที่สุดในฐานะกระจกที่จัดระเบียบการไตร่ตรองของคุณเองและเผยความเป็นไปได้ให้พิจารณา ความเข้าใจมาจากความซื่อตรงในการตอบและสิ่งที่คุณเลือกลงมือทำ ไม่ใช่จากตัวเครื่องมือเอง

ทำไมฉันรู้สึกหลงทางแม้ชีวิตดูดีบนกระดาษ?

ความรู้สึกนั้นมักบ่งบอกถึงช่องว่างระหว่างชีวิตประจำวันกับค่านิยมหลักของคุณ - การทำสิ่งที่ถูกคาดหวังแทนสิ่งที่มีความหมายต่อคุณ การติดตามพลังงานของคุณและระบุว่าค่านิยมใดถูกละเลย มักเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์กว่าการเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน

วิธีค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ: คู่มือที่หนักแน่น

การค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณหมายถึงการซื่อตรงเกี่ยวกับค่านิยมหลัก จุดแข็งตามธรรมชาติ รูปแบบที่เกิดซ้ำ และสิ่งที่ให้พลังคุณอย่างแท้จริง - แล้วทดสอบความเข้าใจนั้นผ่านการเลือกจริงแทนการเดา มันไม่ใช่การเปิดเผยครั้งเดียวมากนัก แต่เป็นการฝึกฝนต่อเนื่องของการใส่ใจ คุณไม่ได้ "ปลดล็อก" ตัวตนที่ซ่อนอยู่เท่ากับการกวาดเสียงรบกวนจากความคาดหวังของคนอื่นออกไปจนสัญญาณของคุณเองดังขึ้น

"ตัวตนที่แท้จริง" หมายความว่าอย่างไรกันแน่

ตัวตนที่แท้จริงของคุณคือแก่นที่สม่ำเสมอใต้บทบาท อารมณ์ และหน้ากากทางสังคมของคุณ มันไม่ใช่แก่นสารลึกลับตายตัวที่คุณมีหรือขาด นักจิตวิทยามักอธิบายความเป็นตัวจริงว่าเป็นความสอดคล้องระหว่างประสบการณ์ภายในของคุณ (ค่านิยม ความรู้สึก ความเชื่อ) กับพฤติกรรมภายนอก เมื่อทั้งสองตรงกัน คุณมักรู้สึกมั่นคง เมื่อมันขัดกัน คุณรู้สึกหมดพลังหรือเสแสร้ง

นั่นหมายความว่าการ "ค้นหา" ตัวตนที่แท้จริงแท้จริงคือการลดช่องว่างระหว่างคนที่คุณเป็นภายในกับวิธีที่คุณใช้ชีวิตในแต่ละวัน

เริ่มจากการไตร่ตรองตัวเองอย่างซื่อตรง

คนส่วนใหญ่กระโดดไปสู่การตัดสินใจครั้งใหญ่โดยไม่เก็บหลักฐานเกี่ยวกับตัวเองก่อน จงชะลอตัวลงและสังเกต

ติดตามพลังงานของคุณ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จดช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา อยากรู้ หรือจดจ่อ - และช่วงเวลาที่คุณรู้สึกหมดพลัง รูปแบบเผยมากกว่าความคิดเห็น
สังเกตความอิจฉาและความชื่นชมของคุณ คุณอิจฉาใคร และเพราะอะไร? ความชื่นชมมักชี้ไปยังค่านิยมที่คุณยังไม่ได้ลงมือทำ
ดูสิ่งที่คุณทำโดยอัตโนมัติในวัยเด็ก คุณทำอะไรได้หลายชั่วโมงก่อนที่ใครจะให้คะแนนคุณ? ความสนใจในตัวเองตั้งแต่แรกเป็นเบาะแสที่มีประโยชน์
ถามคนที่คุณไว้ใจ คนอื่นมักเห็นจุดแข็งของคุณชัดกว่าตัวคุณเอง ถามสามคนว่าคิดว่าคุณเก่งอะไรโดยธรรมชาติ

ทำให้ค่านิยมหลักชัดเจน

ค่านิยมเป็นเข็มทิศของตัวตนที่แท้จริง หากไม่มีมัน ทุกการเลือกรู้สึกไร้ทิศทาง

ลิสต์ช่วงเวลาที่คุณรู้สึกภูมิใจหรือเป็นตัวเองเต็มที่ ตั้งชื่อค่านิยมเบื้องหลังแต่ละช่วง (ความซื่อสัตย์ อิสรภาพ ฝีมือ การดูแล การเติบโต)
ลิสต์ช่วงเวลาแห่งความโกรธหรือความอึดอัด ความโกรธมักบ่งบอกว่าค่านิยมหนึ่งถูกละเมิด
ย่อรายการของคุณเหลือห้าค่านิยมที่รู้สึกว่าต่อรองไม่ได้ สิ่งเหล่านี้กลายเป็นตัวกรองสำหรับการตัดสินใจ

เมื่องาน ความสัมพันธ์ หรือนิสัยละเมิดค่านิยมหลักซ้ำ ๆ แรงเสียดทานนั้นคือข้อมูล - ไม่ใช่ข้อบกพร่องที่ต้องฝืนผ่านไป

แยกเสียงของคุณออกจากเสียงที่รับมา

สิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็น "คุณ" จำนวนมากแท้จริงซึมซับมาจากครอบครัว วัฒนธรรม และโซเชียลมีเดีย เพื่อค้นหาตัวตนที่แท้จริง จงเรียนรู้ที่จะถามกับความเชื่อหรือเป้าหมายใด ๆ ว่า: นี่เป็นของฉัน หรือฉันรับมันมาโดยไม่ได้เลือก?

คุณไม่ต้องปฏิเสธค่านิยมที่รับมา - หลายอย่างควรค่าแก่การเก็บไว้ ประเด็นคือการเลือกมันอย่างมีสติแทนที่จะเดินตามระบบอัตโนมัติ

ทดสอบ ไม่ใช่แค่คิด

คุณไม่อาจใช้เหตุผลคิดจนได้ความรู้จักตนเองจากเก้าอี้ ตัวตนถูกค้นพบส่วนหนึ่งผ่านการลงมือทำ

ทำการทดลองเล็ก ๆ ที่เสี่ยงต่ำ: คลาส โปรเจกต์เสริม การเป็นอาสาสมัคร กิจวัตรที่ต่างออกไป
มองแต่ละอย่างเป็นข้อมูล ไม่ใช่คำตัดสิน "ฉันลองแล้วและไม่ชอบ" คือการทดลองที่สำเร็จ
ใส่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรระหว่างทำกิจกรรม ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์

นี่คือวิธีที่สัญชาตญาณคลุมเครือ ("บางทีฉันอาจชอบสอน") กลายเป็นความรู้จักตนเองที่เชื่อถือได้ ("ฉันรักการอธิบายไอเดียแต่เกลียดการจัดการงานหลังบ้าน")

ใช้เครื่องมือที่มีโครงสร้างเป็นกระจก ไม่ใช่คำตัดสิน

แบบทดสอบ คำชวนเขียนบันทึก กรอบบุคลิกภาพ และเครื่องมือไตร่ตรอง ช่วยเร่งการค้นหาตัวเองด้วยการจัดระเบียบการสังเกตของคุณเอง วิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการใช้สิ่งเหล่านี้คือใช้เป็นกระจกที่กระตุ้นการไตร่ตรองอย่างซื่อตรง - ไม่ใช่ผู้มีอำนาจที่นิยามคุณ ถ้าผลลัพธ์สะท้อนใจ จงสำรวจว่าทำไม ถ้าไม่ ก็ทิ้งไป ที่ WalkSelf แนวทางของเรามองว่าสัญชาตญาณและอินพุตของคุณเองคือแหล่งที่มา เครื่องมือเพียงเผยความเป็นไปได้ให้คุณชั่งน้ำหนัก ถ้าคุณต้องการจุดเริ่มต้นที่มีโครงสร้าง แบบทดสอบค้นหาตัวเองเชิงไตร่ตรองช่วยให้คุณทำแผนที่ค่านิยมและรูปแบบของคุณได้ - เพียงถือผลลัพธ์ไว้หลวม ๆ

คาดหวังว่าตัวตนที่แท้จริงของคุณจะพัฒนา

ความเชื่อผิด ๆ ที่พบบ่อยคือตัวตนที่แท้จริงเป็นสิ่งถาวร ในความเป็นจริง คุณเติบโต ค่านิยมที่คุณยึดถือตอนอายุ 20 อาจลึกซึ้งขึ้นหรือเปลี่ยนไปเมื่ออายุ 40 การค้นหาตัวตนที่แท้จริงจึงเป็นการฝึกฝนที่ทำซ้ำได้ ไม่ใช่เส้นชัย กลับมาทบทวนการไตร่ตรองของคุณทุกปี โดยเฉพาะหลังการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต

การฝึกประจำสัปดาห์ง่าย ๆ

ไตร่ตรอง: เขียนบันทึก 10 นาทีเกี่ยวกับจุดสูงและจุดต่ำของพลังงาน
กรอง: ตรวจการตัดสินใจที่กำลังจะมาถึงหนึ่งอย่างกับค่านิยมหลักห้าข้อของคุณ
ทดลอง: ลองสิ่งเล็ก ๆ หนึ่งอย่างที่สอดคล้องกับค่านิยมที่คุณเพิกเฉยมา
ทบทวน: ทุกเดือน จดสิ่งที่คุณเรียนรู้ว่าอะไรเข้ากันและอะไรไม่

สิ่งที่ต้องซื่อตรง

ไม่มีแบบทดสอบ การอ่าน หรือบทความใดยื่นตัวตนที่เสร็จสมบูรณ์ให้คุณได้ และใครก็ตามที่สัญญาความแน่นอนกำลังขายเกินจริง เครื่องมือค้นหาตัวเอง - รวมถึงเครื่องมือเชิงไตร่ตรองและเชิงสัญชาตญาณ - ทำงานด้วยการช่วยให้คุณรับฟังตัวเองชัดเจนขึ้น มันไม่ได้ทำนายอนาคตหรือรับประกันผลลัพธ์ของคุณ งานในการใช้ชีวิตตามสิ่งที่คุณเรียนรู้ยังเป็นของคุณ นั่นคือข่าวดี: มันหมายความว่าตัวตนที่แท้จริงของคุณเป็นสิ่งที่คุณหล่อหลอมอย่างแข็งขัน ไม่ใช่ลอตเตอรีที่คุณถูกหรือพลาดไปแล้ว