التطوير الشخصي للرجال: النمو الذاتي القائم على العلم
ابنِ أساسًا قويًا للنمو الشخصي باستخدام علم النفس القائم على الأدلة، ومبادئ العلاج السلوكي المعرفي، وعلم الأعصاب الحديث.
-
💬
مدرب ذكاء اصطناعي
اسأل عن أي درس واحصل على إجابة واضحة فورًا، في أي وقت. -
🕐
ابدأ في أي وقت
بلا جداول أو مواعيد نهائية — تعلّم بوتيرتك، وقتما يناسبك. -
🌐
بالعربية
الدروس والمهام والشهادة — كل ذلك بلغتك بالكامل.
حول هذه الدورة
تقدم العديد من موارد النمو الشخصي حيلًا سطحية تفشل في إحداث تغيير دائم. يتطلب التطور الحقيقي نهجًا منظمًا ومدعومًا بالعلم لفهم كيفية تفاعل عقلك وجسمك. تساعدك هذه الدورة على بناء أساس مرن للتحسين الذاتي من خلال التركيز على الركائز الأساسية للعقلية، والصحة البدنية، والتنظيم العاطفي، والإجراءات البناءة.
ستنتقل من العادات السلبية إلى العيش الهادف من خلال تطبيق أطر نفسية مثبتة. من خلال قراءة الشروحات المنظمة وتحليل سيناريوهات العالم الحقيقي، ستتعلم كيفية مواءمة اختياراتك اليومية مع أهدافك طويلة المدى.
ما ستتعلمه:
- فهم أساسيات نظرية العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ومبادئ القبول والالتزام (ACT) للتأمل الذاتي اليومي.
- تطبيق استراتيجيات مدعومة بعلم الأعصاب لبناء عادات بدنية صحية وإدارة أنظمة الاستجابة للتوتر.
- إتقان تقنيات التنظيم العاطفي للتنقل في المواقف الصعبة بين الأشخاص والمهنية بهدوء.
- إنشاء خطط قابلة للتنفيذ خطوة بخطوة باستخدام نظريات الفعالية الذاتية وتحديد المصير للحفاظ على الدافع.
- التدرب على تحديد التشوهات المعرفية التي تعيقك عن تحقيق الأهداف الشخصية.
تبدأ هذه الدورة بالمصطلحات الأساسية، وتؤسس أرضية مفاهيمية صلبة قبل الانتقال إلى الأدوات المعرفية العملية وأطر تصميم السلوك. ستستكشف كيفية دمج الممارسات الذهنية والبدنية في روتين متماسك للنمو الشخصي طويل الأمد.
تم تصميم هذه الدورة خصيصًا للمبتدئين الذين يبحثون عن نهج منظم وعقلاني للتحسين الذاتي. لا يلزم معرفة مسبقة بعلم النفس أو علم الأعصاب.
ابدأ رحلتك نحو النمو الشخصي المنظم والقائم على العلم اليوم.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
مدرّس AI شخصي
عالق في دورة؟ اسأل مدرّسك المدمج أي شيء، في أي وقت. -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 14 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
2 ساعة 54 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 14 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع