Nail Board Standing: A Safe Start for Beginners (İngilizce).

Çene tahta üzerinde ayakta durmanın yoğun uygulaması hakkında merak ediyorsun ama güvenli bir şekilde başlamanın veya başlangıçtaki rahatsızlığı yönetmenin nasıl olduğundan emin değil misin? Bu kurs, açık ve yazılı rehberlik sağlayarak süreci deşifre eder. Doğru hazırlık, zihinsel kontrol ve kanıtlanmış güvenlik tekniklerine odaklanmak, Sadhu Board Stand ile yolculuğunuza başarılı bir şekilde başlamak için gerekli güven ve bilgiyi kazanacaksınız. Korkuyu odaklanmış bir niyete ve fiziksel farkındalığa dönüştüreceksin. Ne öğreneceksin: * Tarihsel bağlam ve tırnak tahtası uygulamasının potansiyel fiziksel ve zihinsel faydalarını anlamak. * Kendi Sadhu tahtası seçmek, hazırlamak ve bakımını yapmak için gerekli güvenlik protokollerini uygulayın. * Ayakta iken ağrı ve rahatsızlığı yönetmek için nefes ve zihinsel odaklanma tekniklerini öğrenin. * İlk seanslarınızı güvenli bir şekilde başlatmak ve tamamlamak için adım adım yazılı protokolleri uygulayın. * Fiziksel güvenliği sağlamak için bu uygulamaya özgü etkili fiziksel ısınma ve soğuma hareketlerini ayarlayın. Kurs temel tanımlamalar ve güvenlik kurallarıyla başlıyor, zihinsel hazırlık ve yapısal nefes egzersizleri ile devam ediyor ve ayakta duruş seansını başlatmak ve sürdürmek için ayrıntılı, adım adım talimatlar ile sona eriyor. Bu kurs tamamen yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Bilinçlilik veya fiziksel dayanıklılık uygulamaları ile önceden bir deneyim gerekmez. Zihinsel ve fiziksel direncinizi bugünden inşa etmeye başlayın.