(Inggris) The Basics of Volleyball: Rules, Techniques, and Conditioning for Beginners

Bola voli adalah salah satu olahraga tim yang paling dinamis dan populer, tapi memasuki lapangan tanpa pemahaman yang kuat tentang dasar-dasarnya bisa menakutkan. Kursus berbasis teks komprehensif ini dirancang untuk membawa Anda dari seorang pemula hingga pemain yang percaya diri, membantu Anda membangun pemahaman mendalam tentang peraturan resmi, posisi lapangan, kondisi fisik, dan keterampilan teknis utama. 1. Memahami dasar posisi lapangan, rotasi pemain, dan setup pertahanan tim. 2. Menguasai teknik dasar servis, umpan, setting, dan serangan. 3. Terapkan metode pelatihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan, lompatan vertikal, dan kelancaran. 4. 6. Menganalisa taktik permainan dasar untuk membuat keputusan cepat selama bermain aktif. Kursus ini dimulai dengan konsep dasar, terminologi, dan peraturan lapangan sebelum beralih ke langkah-demi-langkah teknis eksekusi, persiapan fisik, dan permainan tim taktis. Buku ini dirancang khusus untuk mahasiswa yang mengambil mata kuliah pendidikan jasmani, pemain rekreasi, dan pemula yang belum pernah bermain bola voli.