Truy cập ngày 15 tháng 10 năm 2011.  Practical Yoga Philosophy: Mental Clarity and Stress Relief for Beginners

Trong thế giới hiện đại, tìm kiếm sự bình tĩnh và tinh thần rõ ràng có thể là một nhiệm vụ không thể. Bạn sẽ khám phá cách áp dụng các nguyên tắc ý thức lâu đời vào thói quen hàng ngày của bạn mà không cần các tư thế vật lý phức tạp hoặc cải thiện lối sống. Bạn sẽ học được: - Hiểu được những khái niệm cơ bản của triết học yoga cổ điển, không có những thuật ngữ phức tạp. - Ứng dụng các nguyên tắc đạo đức cổ xưa vào các thách thức hiện đại như sự phân tâm kỹ thuật số và cân bằng công việc-cuộc sống - Thực hành đơn giản, hướng dẫn văn bản và kỹ thuật thở để giảm căng thẳng ngay lập tức - Phát triển thói quen hàng ngày để nuôi dưỡng sự ổn định cảm xúc, tự nhận thức và tinh thần rõ ràng - Nhận diện và vượt qua những trở ngại tinh thần phổ biến gây ra lo lắng và áp lực Chương trình bắt đầu với những định nghĩa cơ bản và lịch sử cốt lõi của triết học yoga, thiết lập một nền tảng vững chắc trước khi chuyển sang thực hành, chiến lược nhận thức hàng ngày. Chương trình này được thiết kế hoàn toàn cho người mới bắt đầu, không có kinh nghiệm trước đó về yoga, thiền định, hay triết học. Không cần phải có cơ thể linh hoạt hay trang thiết bị đặc biệt, chỉ cần một tâm hồn cởi mở và mong muốn được bình yên bên trong. Bắt đầu hành trình của bạn hướng tới một cuộc sống bình tĩnh, tập trung hơn ngay hôm nay.