Sinir sisteminin değerlendirilmesi ve nöro-fitness rehberi

Modern yaşam, sinir sistemi ve omurilik hareketliliği üzerinde sürekli talepleri, sıklıkla fiziksel gerginlik, beyin sis ve kronik yorgunluğa yol açar. Bu temel yazılı kurs, sinir sistemi düzenlemesi ve somatik sağlığın temel kavramlarını tanıtır ve yapılmış kendi kendini değerlendirme araçları kullanarak fiziksel iyiliğinizi değerlendirmenizi sağlar. Öğreneceğiniz şeyler: Otonom sinir sistemi ve stres tepkisinin temel terminolojisini ve ilkelerini anlamak; Omurilik esnekliği ve duruşu değerlendirmek için adım adım fiziksel kendi kendini değerlendirmeler yapmak; Vagus sinir fonksiyonunu desteklemek ve kas gerginliğini azaltmak için tasarlanmış yazılı nöro- egzersiz protokollerini uygulamak; Günlük nöro rutini uygulamak duygusal denge ve zihinsel netliği destekleyen alışkanlıklar; benzersiz kendi kendini değerlendirme sonuçlarına dayalı kişisel sağlık stratejileri geliştirin. temel tanımlamalar ve fizyolojik temelleri keşfetmekle başlayacaksınız. daha sonra pratik değerlendirme prosedürleri ve günlük somatik egzersizleri okuyacaksınız Bu kurs, hareket kalitesini ve strese dayanıklılığını artırmak isteyen ve hiçbir ön şartı olmayan yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Daha sakin bir sinir sistemi ve daha hareketli bir vücut inşa etmek için bugün okumaya başlayın.