Bảo vệ danh tính và tâm trí của bạn trên mạng

Thông báo liên tục, các thuật toán, và dòng kỹ thuật số không ngừng có thể dễ dàng khiến chúng ta mất liên lạc với con người thật của mình. Chương trình này hướng dẫn bạn hiểu được tác động tâm lý của thế giới số và giúp bạn xây dựng thói quen thực tế để bảo vệ danh tính, sự chú ý và sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn sẽ học được gì: Hiểu được cơ chế tâm lý đằng sau quá tải kỹ thuật số và nền kinh tế tập trung; Xây dựng ranh giới lành mạnh với các thiết bị sử dụng các kỹ năng vệ sinh kỹ nghệ số đã được chứng minh; Nuôi dưỡng một cảm giác mạnh mẽ về bản thân và bản sắc đích thực xa khỏi xác minh trực tuyến; Quản lý mệt mỏi thông tin bằng cách lọc tiếng ồn kỹ thuât và chọn Bắt đầu với các khái niệm cơ bản của tâm lý học số, tài liệu đọc tiến triển thông qua các bài tập tự phản ánh và các chiến lược thực tế để xây dựng thói quen hàng ngày bền vững. Chương trình này được thiết kế cho những người mới bắt đầu cảm thấy bị áp đảo bởi thời gian màn hình hoặc truyền thông xã hội và muốn lấy lại sự tập trung và bình tĩnh tinh thần của họ, mà không cần phải huấn luyện tâm lý trước.