Yoga Fundamentals for Beginners: Postures, Breathing, and Alignment (dalam bahasa Inggris).

Memulai praktik yoga bisa terasa berat tanpa panduan yang jelas mengenai prinsip-prinsip dasar dan keselamatan gerakan. Buku ini membahas filosofi dasar yoga, teknik dasar postur, dan teknik pernapasan untuk membantu Anda membangun kepercayaan diri dan menghindari kesalahan umum yang dilakukan pemula. Menguasai dasar-dasar postur asana dan biomekanik untuk keselamatan fisik. Terapkan teknik-teknik pernapasan pranayama untuk manajemen stres dan fokus. Identifikasi dan perbaiki kesalahan gerakan umum yang menyebabkan ketegangan. Desain rutinitas latihan harian yang disesuaikan dengan tujuan individu Anda. Mengerti integrasi mindfulness, kontrol napas, dan gerakan. Kursus ini dimulai dengan definisi penting dan terminologi inti sebelum memandu Anda langkah demi langkah melalui mekanik postur, latihan pernapasan, dan perencanaan urutan pribadi. Materi ini dirancang khusus untuk pemula lengkap tanpa pengalaman sebelumnya yang diperlukan. Mulailah membangun praktik yang aman, sadar, dan efektif hari ini.