Holistic Well-Being: Strategy for Daily Happiness and Quality of Life (bằng tiếng Anh).

Sự hạnh phúc thực sự không chỉ là một cảm giác thoáng qua, nó là một trạng thái của cuộc sống được hình thành bởi thói quen, giai đoạn cuộc sống và không gian chúng ta chiếm đóng. Qua các hướng dẫn viết và các bài tập phản xạ, bạn sẽ khám phá cách mà sự khỏe mạnh phát triển trong suốt cuộc đời của bạn và khám phá làm thế nào các đối tượng và môi trường xung quanh bạn ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần và thể chất của bạn. Bạn sẽ học được gì: Định nghĩa các cột trụ cốt lõi của sự khỏe mạnh, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống chủ quan; Phân tích cách các nhu cầu cảm xúc và thể chất thay đổi qua các giai đoạn khác nhau của cuộc sống, từ thanh thiếu niên đến người lớn tuổi; Đánh giá môi trường vật lý và các đối tượng sử dụng hàng ngày để loại bỏ ma sát và giảm căng thẳng hàng ngày; Ứng dụng sức khỏe kỹ thuật số hiện đại Các thực hành để xây dựng ranh giới lành mạnh với công nghệ và màn hình; Thiết kế một thói quen hàng ngày cá nhân kết hợp các nguyên tắc biophilic và thói thường để hỗ trợ sức khỏe lâu dài. Chương trình bắt đầu bằng cách thiết lập các định nghĩa cơ bản về hạnh phúc và phúc lợi, sau đó chuyển sang phân tích giai đoạn cuộc sống và thiết kế môi trường, kết luận với các khung thực tế để tạo ra các thói quen hàng ngày cải thiện sức khỏe. Chương trình này được thiết kế cho người mới bắt đầu tìm kiếm những cách thực tế để cải thiện cuộc sống hàng ngày của họ, mà không cần phải có kinh nghiệm trước đó về tâm lý học hay thiết kế.