İskelet kasları ve kas sisteminin anatomisi

Sırtınızın alt kısmındaki sinir ağrısından kaynaklanan kronik katılık ve rahatsızlığı çözmek için yapılmış, düşük etki yapan bir yaklaşım mı arıyordunuz? Nörodinamiğin, sinirleri harekete geçirmek ve çevre dokularda esnekliği artırmak için özel bir yöntemi vardır. Belirli sinir kaymaları için kontrol edilen, yazılı talimatlara odaklanarak, özel ekipmana ihtiyaç duymadan evde güvenli bir şekilde hafif rehabilitasyon egzersizleri yapmak için gerekli bilgiyi elde edeceksiniz. Ne öğreneceksin: * Nörodinamik temel kavramları ve sinir hareketliliğinin omurilik sağlığı ile nasıl ilişkili olduğunu anlamak. * Bel ve alt ekstremiteler için anahtar sinir kayma egzersizlerini tanımlamayı ve güvenli bir şekilde uygulamayı öğrenin. * Uygulamaların yumuşak ve acı vermeden kalmasını sağlamak için doğru teknik ve ilerleme kurallarını uygulayın. * Ağrı yönetimi ve hareketlilik geliştirme için kısa, etkili günlük rutinler oluşturma egzersizleri. * İskias veya disk protrusion semptomları gibi yaygın sinir ağrısı modelleri için temel değişiklikleri yapılandır. Kurs temel omurilik anatomisi ve periferik sinirlerin rolünün tanımlanmasıyla başlar, ardından da çekirdek nörodinamik hareketler için ayrıntılı, yazılı talimatlar yoluyla ilerler. Germe ve kayma prensibini öğrenecek ve bu teknikleri nasıl ilerleyici bir şekilde uygulayacağını öğreneceksin. Bu kurs, sinir sorunlarıyla ilgili bel ağrısını yönetmek için nazik, temel bir yaklaşım arayan mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Fizik tedavi veya özel ekipman ile önceden deneyime gerek yoktur. Bu temel rehabilitasyon hareketlerini okumaya ve uygulamaya bugün başlayın.