Açık kaynak kodlu yazılım: Bir yazılımın açık kaynak kotlu sürümüdür.

Öfke, endişe ve baskı gibi güçlü duygular sıklıkla kontrol edilemez hissedilebilir, tepkisel tepkilere veya duygusal tükenmeye yol açabilir. Bu metin tabanlı kurs, duygusal tetikleyicileri nasıl tanıyacağınızı, fizyolojik tepkileri anlamayı ve gerçek zamanlı pratik düzenleme stratejilerini uygulamayı öğretmek suretiyle duygularınızla sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olur. Ne öğreneceksin: - Duyguların temel fizyolojisini ve vücutta nasıl ortaya çıktığını anla. - Kişisel duygusal tetikleyicileri, aşırı tepkilere yol açmadan önce tanımla. - Sinir sistemini sakinleştirmek için somatik zemin tekniklerini gerçek zamanlı olarak uygula. - Bilişsel yeniden çerçeveleme uygulayarak olumsuz düşünce şekline meydan okumak ve onu değiştirmek - Yoğun duyguları yazılı iletişim ve davranışsal araçlar yoluyla yapıcı bir şekilde ifade edin - Duygusal kontrol ve uzun vadeli dayanıklılık için sürdürülebilir günlük rutin geliştirin Duygularınızı isimlendirmeyi ve yerlerini belirlemeyi öğrenerek temel duygusal okuryazarlıkla başlayacaksınız, daha sonra yoğun duygusal dalgaları yönetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış adım adım yazılı egzersizlere geçeceksiniz. Bu kurs, önceden psikoloji geçmişi gerektirmeyen, harekete geçirilebilir kendi kendini düzenleyici araçlar arayan yeni başlayanlar için özel olarak tasarlanmıştır. Bugün okumaya başlayın ve duygusal sağlığınızın kontrolünü geri alın.