Thriving at Work: Balancing Productivity and Well-Being (bằng tiếng Anh).

Trong môi trường làm việc nhanh chóng ngày nay, các yêu cầu liên tục và danh sách việc phải làm không ngừng có thể dễ dàng dẫn đến quá tải và cháy. Học cách quản lý thời gian và năng lượng của bạn là cần thiết để duy trì cả hiệu suất và sự bình yên của bạn. Chương trình này giúp anh chuyển từ việc chữa cháy phản ứng đến việc tập trung vào kết quả. Bạn sẽ khám phá cách bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình trong khi liên tục cung cấp kết quả chất lượng cao. Qua khóa học này, bạn sẽ: Hiểu các khái niệm cơ bản về căng thẳng nơi làm việc, quản lý năng lượng và năng suất. Ưu tiên các nhiệm vụ hàng ngày hiệu quả khi mọi thứ cảm thấy cấp thiết sử dụng các khung quyết định được chứng minh. Tạo ra các ranh giới kỹ thuật số rõ ràng để giảm thiểu sự phân tâm và ngăn ngừa cháy nổ trong các thiết lập từ xa hoặc lai. Lập kế hoạch ngày làm việc của bạn xung quanh kết quả có ý nghĩa, tác động cao hơn là bận rộn không ngừng. Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng thực tế và thói quen ý thức phù hợp dễ dàng vào một lịch trình bận rộn. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách khám phá các nguyên tắc cốt lõi của sức khỏe tinh thần và quản lý thời gian trước khi chuyển sang các bài tập viết có cấu trúc để thiết kế thói quen hàng ngày lý tưởng và chiến lược đặt ranh giới. Lớp học này được thiết kế cho các chuyên gia, người tự do và người mới bắt đầu trong bất kỳ ngành công nghiệp nào muốn xây dựng thói quen làm việc bền vững, không căng thẳng mà không cần kinh nghiệm trước đó. Đọc qua các tài liệu, hoàn thành các bài tập phản ánh, và biến đổi cách bạn tiếp cận ngày làm việc của bạn.