Empowerment Self-Defense: Coaching for Personal Safety (bằng tiếng Anh).

Cảm giác không chắc chắn về việc điều khiển các tương tác xã hội đầy thách thức hoặc đảm bảo an toàn cá nhân của bạn có thể làm giảm quyền lực. Bằng cách tập trung vào các bước thực tế, có thể hành động, bạn sẽ xây dựng niềm tin vào khả năng bảo vệ không gian cá nhân và sự thịnh vượng của bạn. Bạn sẽ học được: * Hiểu được các nguyên tắc cốt lõi của quyền lực cá nhân và tự vệ. * Học các chiến lược giảm căng thẳng bằng lời nói để quản lý và giải quyết xung đột một cách hòa bình. * Thực hành thiết lập và thực thi ranh giới cá nhân lành mạnh trong các ngữ cảnh khác nhau. * Phát triển một kế hoạch an toàn cá nhân toàn diện phù hợp với môi trường của bạn. * Apply cơ bản kỹ thuật tự bảo vệ thể chất và các khái niệm nhận thức. * Xây dựng khả năng phục hồi tinh thần và kỹ năng giao tiếp tự tin cho các thách thức hàng ngày. Chương trình bắt đầu với các khái niệm cơ bản, tiến hành thông qua các chiến lược thực tế cho giao tiếp, thiết lập ranh giới và đánh giá rủi ro, kết thúc với các kỹ thuật tự bảo vệ. Chương trình này được thiết kế cho những người mới bắt đầu không có kinh nghiệm trong tự vệ hoặc huấn luyện, tìm kiếm để xây dựng an toàn cá nhân cơ bản và kỹ năng trao quyền.