Daily Mindset Transformation: Guided Practices for Positive Thinking (bằng tiếng Anh).

Bạn có muốn thoát khỏi những lời tự trách bản thân và xây dựng một mối quan hệ lành mạnh hơn, hỗ trợ hơn với chính mình? Lớp học viết này hướng dẫn bạn qua một hành trình từng bước một của tự khám phá, giúp bạn thực hiện thói quen tích cực, sự chú ý và tự nói chuyện tích cực vào thói thường hàng ngày của bạn. Bạn sẽ học được: - Hiểu được những nguyên tắc cơ bản của tâm lý học tích cực và tái cấu trúc nhận thức - Thực hành tự phản ánh hàng ngày và kỹ thuật viết nhật ký có cấu trúc - Tạo ra một thói quen cá nhân của những lời khẳng định tích cực để chống lại những lời tự nói tiêu cực - Học cách nuôi dưỡng lòng thương người, sức chịu đựng cảm xúc, và sự tỉnh táo - Xác định và giải phóng niềm tin hạn chế ngăn cản sự phát triển cá nhân - Tạo thói quen hàng ngày bền vững hỗ trợ hạnh phúc cảm xúc lâu dài Bạn sẽ bắt đầu bằng cách khám phá các thuật ngữ chính và khoa học cơ bản của tư duy trước khi tiến tới đọc suy nghĩ hàng ngày, các lời nhắc có cấu trúc và các bài tập thực hành được thiết kế để phù hợp dễ dàng với thói quen của bạn. Bắt đầu hành trình của bạn hướng đến một tư duy tích cực và bền vững hơn hôm nay.