Mindfulness Melalui Aktivitas Sehari-hari
Belajar teknik praktis untuk mengembalikan kesehatan mental Anda menggunakan kegiatan sederhana, mudah seperti membaca dan ekspresi kreatif.
-
๐ฌ
Instruktur AI
Tanyakan apa pun tentang pelajaran dan dapatkan jawaban jelas seketika, kapan saja. -
๐
Mulai kapan saja
Tanpa jadwal atau tenggat โ belajar dengan kecepatan sendiri, kapan pun Anda mau. -
๐
Dalam bahasa Indonesia
Pelajaran, tugas, dan sertifikat โ semuanya sepenuhnya dalam bahasa Anda.
Tentang kursus ini
Merasa kewalahan atau stres? Temukan bagaimana rutinitas sehari-hari bisa menjadi alat yang kuat untuk pemulihan mental dan keseimbangan emosional. Kursus ini memandu Anda melalui prinsip-prinsip menggunakan kegiatan umum untuk menumbuhkan kedamaian dalam dan ketahanan.
Apa yang akan kau pelajari:
* Mengerti mekanisme psikologis di balik pengurangan stres melalui keterlibatan.
* Terapkan praktik membaca yang sadar untuk meningkatkan fokus dan mengurangi kecemasan.
* Mengeksplorasi outlet kreatif sebagai sarana pemrosesan emosi dan penemuan diri.
* Mengembangkan rutinitas pribadi yang menggabungkan aktivitas yang mendukung kejelasan mental.
* Praktik teknik sederhana untuk menumbuhkan perasaan lebih besar ketenangan dan kehadiran.
Kursus ini menawarkan pemahaman dasar tentang bagaimana keterlibatan yang disengaja dengan aktivitas sederhana dapat berdampak positif pada kondisi mental Anda, memberikan langkah-langkah yang dapat diterapkan untuk kesejahteraan pribadi. Ini dirancang untuk pemula tanpa pengalaman sebelumnya yang diperlukan. Mulai perjalananmu menuju pikiran yang lebih seimbang hari ini.
Apa yang Anda dapatkan
-
๐
Sertifikat penyelesaian
Tambahkan ke profil LinkedIn Anda -
๐ฌ
Tutor AI pribadi
Bingung di tengah pelajaran? Tanya tutor bawaan kamu apa saja, kapan saja. -
๐ง
Termasuk versi audio
Belajar di mana saja โ tanpa layar -
โพ๏ธ
Akses seumur hidup
Kembali kapan saja, tanpa kedaluwarsa -
๐ฑ
Ponsel atau komputer
Berfungsi di mana saja, perangkat apa saja -
๐ธ
Pengembalian 14 hari
Tanpa pertanyaan -
โก
Singkat dan fokus
2 jam 30 mnt konten praktis
Ulasan
Belum ada ulasan โ jadilah yang pertama berbagi pengalaman.
Pertanyaan umum
Apa yang saya butuhkan untuk mengikuti kursus ini? +
Cukup ponsel atau komputer dengan internet. Tidak ada instalasi atau perangkat khusus.
Bagaimana cara membayar? +
Dengan kartu via Stripe. Kami tidak menyimpan detail kartu โ Stripe menanganinya dengan aman.
Bisakah saya mendapat refund? +
Ya โ refund penuh dalam 14 hari, tanpa pertanyaan.
Berapa lama saya akan punya akses? +
Selamanya. Setelah membeli, kursus jadi milik Anda untuk dikunjungi lagi kapan saja.
Apakah saya akan mendapat sertifikat? +
Ya. Setelah selesai, Anda akan menerima sertifikat yang bisa ditambahkan ke profil LinkedIn.
Dibuat untuk pelajar di
Teknologi
Desain
Keuangan
Pemasaran
Kesehatan
Pendidikan
Perhotelan
Manufaktur