Tập thể dục và vận động để chữa trị chấn thương

Hoạt động thể chất là một công cụ mạnh mẽ cho việc phục hồi, tuy nhiên môi trường thể dục truyền thống đôi khi có thể quá tải đối với những người đang điều khiển tác động lâu dài của căng thẳng hoặc chấn thương. Chương trình này cung cấp một nền tảng cơ bản để tích hợp nhận thức tâm lý vào huấn luyện thể chất. Cuối chương trình này, các bạn sẽ có thể thiết kế các bài tập hỗ trợ cả sức mạnh thể chất và sức bền cảm xúc. Bạn sẽ học được: - Hiểu các nguyên tắc cốt lõi của chăm sóc thông tin về chấn thương và cách họ áp dụng cho thể hình. - Ứng dụng ngôn ngữ dựa trên lựa chọn để trao quyền cho người tham gia trong quá trình thực hành chuyển động. - Nhận dạng các kích thích vật lý và cảm xúc phổ biến có thể xảy ra trong khi tập luyện. - Hợp nhất các khái niệm lý thuyết polyvagal cơ bản để giúp điều chỉnh hệ thần kinh thông qua chuyển động. - Thiết kế môi trường bao quát ưu tiên an toàn tâm lý và ranh giới rõ ràng. - Thực hành các bài tập thích nghi để đáp ứng nhu cầu cảm xúc độc đáo của từng cá nhân. Chương trình bắt đầu với thuật ngữ cơ bản và khám phá cách cơ thể lưu trữ căng thẳng trước khi chuyển sang các chiến lược thực tế cho huấn luyện và thiết kế môi trường. Chương trình học này được viết cho các huấn luyện viên thể hình, huấn Luyện viên cá nhân, và những người đam mê sức khỏe muốn xây dựng một thực hành nhân ái hơn; không cần có nền tảng lâm sàng hoặc tâm lý trước.