Проектирование оборудования-Free вес тела интервальных тренировок

Прочитав это руководство, вы поймете, как структурировать процедуры, которые нацелены на различные энергетические системы и адаптировать движения к любому уровню физической подготовки. Вы приобретете навыки для создания сбалансированных, эффективных с точки зрения времени тренировок, которые будут мотивировать участников и двигаться. Что вы узнаете: - Понять физиологические принципы интервальных тренировок и почему они очень эффективны для сердечно-сосудистой системы. - Дизайн универсальные шаблоны тренировки, которые требуют нулевого оборудования и может быть выполнена в небольших пространствах. - Применять современные стратегии прогрессии и регрессии к масштабным упражнениям безопасно для начинающих и продвинутых людей. - Создание сбалансированных процедур, которые ориентированы на все основные группы мышц с использованием функциональных моделей движения. - Практика структурирования полных тренировочных сеансов, от активных разминок до целевых охлаждений, с использованием различных интервальных протоколов. Курс начинается с основных понятий в науке о упражнениях и механике веса тела, прежде чем перейти к пошаговой конструкции тренировки и современным методам масштабирования. Вы прочитаете практические шаблоны программирования и сценарии проектирования, которые подготовят вас к созданию собственных процедур. Этот курс предназначен для начинающих фитнес-инструкторов, личных тренеров, желающих расширить свой инструментарий программирования, и фитнес-энтузиастов, которые хотят построить структурированные домашние тренировки. Не требуется предыдущий опыт обучения или оборудование. Начните читать сегодня, чтобы овладеть искусством дизайна оборудования без упражнений.