フィットネスと栄養の基礎
運動科学、エビデンスに基づいた食事計画、行動変容の核となる原則を学び、持続可能なウェルネスルーティンを構築します。
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このコースについて
長期的な健康とウェルネスを達成するには、一時的な流行を追うだけでは不十分です。身体活動と栄養がどのように連携するかを明確に理解する必要があります。このテキストのみのコースは、人間の動きと栄養科学の基礎について、明確で科学に基づいた入門を提供します。食事と運動に関する推測から、栄養がパフォーマンスにどのように影響するかを自信を持って説明し、バランスの取れた持続可能なウェルネスルーティンを設計できるようになります。
学習内容:
- マクロ栄養素、ミクロ栄養素、および毎日の水分補給要件の基本原則を理解する。
- 初心者向けの効率的な心肺機能およびレジスタンストレーニングプログラムを設計する。
- 持続可能な体重管理をサポートするために、エネルギーバランスと代謝を分析する。
- 行動変容戦略を適用して、持続的な健康習慣を構築し、ルーティンの障害を克服する。
- 最新の食事計画技術と食品ラベルを正確に評価する方法を学ぶ。
- 信頼できるエビデンスに基づいた評価方法を使用してフィットネスの進捗を評価する。
まず、基礎的な解剖学、エネルギーシステム、栄養素の分類から始め、その後、構造化された運動プログラムの設計と実践的な食事計画に進みます。このコースは、運動学や栄養学の事前知識がない初心者、フィットネス愛好家、そしてウェルネスの提唱者を目指す人々のために設計されています。フィットネスと栄養において強力でエビデンスに基づいた基盤を築くために、読み始めましょう。
得られるもの
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間54分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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