Йога-флу для обновления, баланса и расслабления

Что вы узнаете: - Понять ключевую терминологию восстановительных и виняса йога потоков - Практикуем основные позы йоги, направленные на развитие силы, гибкости и баланса - Применение техник дыхания для успокаивания нервной системы и поддержки иммунной системы - Настройка простых последовательностей, которые способствуют физическому восстановлению и облегчают психический стресс - Узнайте принципы безопасности выравнивания, чтобы защитить ваши суставы и мышцы во время практики - Разработать ежедневную домашнюю практику, адаптированную к вашим личным уровням энергии и целям Курс начинается с основных определений и принципов безопасного выравнивания, а затем вы пройдете пошаговое письменное описание поз и стратегий последовательности. Вы прочтете подробные разбивки каждой позы, чтобы построить безопасную, самостоятельную практику. Этот курс разработан специально для начинающих без предыдущего опыта йоги, а также для тех, кто хочет вернуться к основным, восстановительным моделям движения. Начните читать сегодня, чтобы культивировать сбалансированный, обновленный подход к вашему физическому и психическому благополучию.