Сама Вритти Пранаяма: Дыхательная практика для самолюбования и спокойствия
Изучите искусство равномерного дыхания, чтобы успокоить нервную систему, культивировать глубокое самосочувствие и установить восстанавливающую ежедневную практику дыхания.
-
💬
ИИ инструктор
Задавайте вопросы по любому уроку — понятный ответ придёт мгновенно, в любой момент. -
🕐
Начните в любое время
Без расписаний и дедлайнов — учитесь в своём темпе, когда удобно. -
🌐
На русском языке
Уроки, задания и сертификат — всё полностью на вашем языке.
О курсе
В этом курсе вы узнаете: • Основы философии и физиологические преимущества практики дыхания Пранаямы. • Освоение поэтапной техники дыхания Сама Вритти (равномерное дыхание). • Применение практики дыхания для уменьшения ежедневного стресса и тревоги. • Интеграция концепций самосострадания и любящей доброты в ваши сеансы дыхания. • Разработка устойчивой ежедневной дыхательной практики, адаптированной к вашему образу жизни. Курс начинается с основной терминологии и науки дыхания, а затем вы пройдете через структурированные письменные упражнения, чтобы разработать свою личную практику Сама Вритти. Этот курс полностью предназначен для начинающих, и не требует предварительного опыта в йоге или дыхательной практике. Начните свое путешествие к внутреннему миру и самолюбию через силу дыхания сегодня.
Что вы получите
-
📜
Сертификат об окончании
Добавьте в профиль LinkedIn -
💬
Личный AI-наставник
Застрял на уроке? Спроси встроенного наставника о чём угодно, в любой момент. -
🎧
Аудиоверсия включена
Учитесь в дороге — экран не нужен -
♾️
Пожизненный доступ
Возвращайтесь в любое время, без срока -
📱
Телефон или компьютер
Работает везде и на любом устройстве -
💸
Возврат в течение 14 дней
Без вопросов -
⚡
Кратко и по делу
2 ч 48 мин практического материала
Отзывы
Отзывов пока нет — поделитесь своим первым.
Студенты также прошли
🔥 Хит
🎓 С сертификатом
Основы стоицизма: Марк Аврелий для современной жизни
Сертификат
Практика
$14.99
→
🔥 Хит
🎓 С сертификатом
Успокойте свой разум: преодолеть тревогу и Overthinking
Сертификат
Практика
$14.99
→
🔥 Хит
🎓 С сертификатом
Основы медитации: культивирование ежедневной практики
Сертификат
Практика
$14.99
→
🔥 Хит
🎓 С сертификатом
Основы биохакинга: Энергия, концентрация и восстановление
Сертификат
Практика
$14.99
→
Часто спрашивают
Что нужно для прохождения курса? +
Только смартфон или компьютер с доступом в интернет. Никаких установок и оборудования.
Как оплатить? +
Банковской картой через Stripe. Данные карты обрабатывает Stripe — мы их не храним.
Можно ли вернуть деньги? +
Да — полный возврат в течение 14 дней, без вопросов.
Как долго будут доступны материалы? +
Навсегда. После покупки курс остаётся с вами — возвращайтесь в любое время.
Получу ли я сертификат? +
Да. По окончании выдаётся сертификат, который можно добавить в профиль LinkedIn.
Подходит для специалистов в
IT
Дизайн
Финансы
Маркетинг
Медицина
Образование
HoReCa
Производство