Stres Giderici ve Rahatlatıcı Somatik Yoga Terapisi

Günlük baskı zihninizde ve bedeninizde biriktiğinde, sakinliğe geri dönmenin güvenilir bir yolunu bulmak ulaşılamaz gibi gelebilir. Bu kurs, onarıcı yoga terapisi ve somatik farkındalık kullanarak derinlere yerleşmiş gerginliği serbest bırakmak için nazik, metin tabanlı bir yaklaşım sunar. Sinir sisteminizi bilinçli olarak nasıl yatıştıracağınızı öğrenerek kronik bunalım durumundan aktif rahatlamaya geçeceksiniz. Bu nazik, yerde yapılan sekansları okuyarak ve uygulayarak, fiziksel sıkılığı serbest bırakmak ve zihinsel huzuru yeniden sağlamak için kişiselleştirilmiş bir kişisel bakım araç seti geliştireceksiniz. Neler öğreneceksiniz: Sinir sisteminin temellerini ve stresin fiziksel olarak nasıl ortaya çıktığını anlayın; Omurga, kalça ve omuzlardaki gerginliği serbest bırakmak için tasarlanmış nazik, sırtüstü yoga terapisi pozlarını uygulayın; Vücudun doğal rahatlama tepkisini etkinleştirmek için basit nefes tekniklerini uygulayın; Depolanmış fiziksel stres alanlarını belirlemek ve serbest bırakmak için somatik izleme yöntemlerini öğrenin; Günlük programınıza kolayca uyan kişiselleştirilmiş, onarıcı bir rutin oluşturun. Kurs, stres fizyolojisi ve sinir sistemi durumlarının temel kavramlarıyla başlar ve ardından nazik, erişilebilir sekanslar için adım adım yazılı talimatlarla size rehberlik eder. Bu kurs, stresle başa çıkmak için nazik, az çaba gerektiren bir yol arayan mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır; önceden yoga deneyimi veya esneklik gerekmez. Daha sakin bir zihin ve daha rahat bir beden geliştirmek için okumalarınıza bugün başlayın.