全身のアライメントのためのマインドフルヨガとストレッチ
ステップバイステップの書面ガイドと的を絞ったアライメント実践を通じて、筋肉を伸ばし、体幹の安定性を築き、姿勢を改善しましょう。
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
現代の生活は、私たちの体をしばしば凝り固まらせ、圧迫され、バランスを崩した状態にさせます。このテキストベースのガイドは、頭からつま先まで、緊張を解放し、柔軟性を向上させ、基礎的な強さを築くための構造化された道筋を提供します。これらの詳細な説明を読み、構造化されたシーケンスを実践することで、あなたは自分の体との深いつながりを育み、姿勢を改善し、主要な立位およびバランスのポーズのメカニズムを習得するでしょう。
学べること：
• 深い筋肉の緊張を解放するためのアクティブストレッチとソマティックムーブメントの基本を理解する。
• 側屈、脊柱のねじり、バランスポーズを含む、基本的なヨガのポーズを習得する。
• 関節を保護し、日常の姿勢を改善するために、適切なアライメントの原則を適用する。
• 身体の動きを補完し、ストレスを軽減するマインドフルな呼吸法を開発する。
• あなたの体の独自の柔軟性と筋力レベルに合わせて、ポーズを安全に修正する方法を学ぶ。
このコースは、必須の用語、解剖学の基礎、優しいフロアワークから始まり、その後、アクティブな立位のポーズ、バランスのシーケンス、そして回復のためのクールダウンへと進みます。このコースは、事前の柔軟性や経験は一切不要で、ヨガとストレッチに関する明確で専門用語のないガイドを求める全くの初心者向けに設計されています。今日から、よりバランスの取れた、整った、リラックスした体への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
3時間の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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