Yin Yoga para el Liberación de la Noche: Meridianos del Bazo y del Estómago

¿Llevas la tensión de un día ajetreado en tu cuerpo mucho después de que hayas terminado tu trabajo? Descontracturarse requiere más que simplemente sentarte quieto; exige una liberación consciente del estrés físico y mental almacenado.Este curso basado en texto te presenta los fundamentos de la teoría de los meridianos y el Yin Yoga somático, ayudándote a pasar del caos diario a la calma de la noche. A través de instrucciones claras y escritas, aprenderás a enfocarte en los meridianos del bazo y el estómago, las vías asociadas con la digestión, la conexión con la tierra y la claridad mental.Al leer y aplicar estas posturas suaves y sostenidas durante mucho tiempo, liberarás la tensión en la parte delantera de tus muslos y caderas, permitiendo que tu sistema nervioso procese la entrada sensorial del día y se instale en un estado de descanso profundo. Lo que aprenderás: - Comprender los conceptos fundamentales de la teoría de los meridianos y cómo las vías del bazo y el estómago influyen en la digestión física y mental. - Practica guías escritas paso a paso para las posturas clave de Yin Yoga dirigidas a los cuádriceps, flexores de cadera y torso. - Aprender técnicas de respiración somática para calmar el sistema nervioso y tranquilizar una mente hiperactiva. - Dominar el uso de accesorios básicos del hogar para modificar las poses para la máxima comodidad y seguridad. - Crear rutinas personalizadas de la noche diseñados para apoyar los patrones de sueño saludable y recuperación diaria. Este curso comienza con definiciones esenciales de las vías energéticas y los principios físicos del estiramiento estilo yin, seguido de secuencias escritas estructuradas que puedes seguir fácilmente a tu propio ritmo. Está diseñado completamente para principiantes, no requiere experiencia previa con yoga, atención plena o flexibilidad.