حب الذات الشديد: تنمية الشفقة الذاتية الجذرية وقبول الجسم

إن الحياة الحديثة غالباً ما تتطلب منا أن نضع أنفسنا في المقام الأخير، الأمر الذي يجعلنا منفصلين عن عقولنا وأجسادنا. وتقدم هذه الدورة حيزاً مخصصاً لاستعادة قيمتك وغرس حب الذات الشديد الجذري من الداخل إلى الخارج. ومن خلال توجيهات خطوة بخطوة واضحة ومكتوبة، فسوف تستكشف أسس الشفقة الذاتية، والوعي الجسدي، والاستقرار البدني الرقيق. وسوف تتعلم كيف تحترم جسدك باعتباره ملاذاً، وتهدئة منتقدك الداخلي، وترسيخ ممارسة مستمرة للقبول الذاتي غير المشروط. ماذا ستتعلم: - فهم المفاهيم النفسية الأساسية للشفقة الذاتية الجذرية والوعي الجسدي - ممارسة أوضاع الجسم السفلي الهادئة والمثبتة باستخدام أدلة مكتوبة مفصلة للاتساق - تطبيق التأكيدات الخطية القوية والتمارين العقلية الموجهة لإسكات الكلام السلبي مع الذات - استكشاف تقنيات تنظيم الجهاز العصبي لتخفيف الإجهاد وبناء القدرة على التكيف العاطفي - إنشاء طقس يومي شخصي للعناية بالنفس يتناسب بسلاسة مع حياتك تبدأ الرحلة بتعريفات أساسية لحب الذات وأساسيات الجهاز العصبي، ثم تنتقل تدريجياً إلى تقنيات التأسيس الجسدي وممارسات التأمل اليومية المكتوبة. وقد صُممت هذه الدورة خصيصاً للمبتدئين، ولا تحتاج إلى خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل أو اليقظة. فبدء رحلتك نحو القبول الذاتي غير المشروط اليوم.