精神的な明晰さと集中力を高めるヨガと呼吸法
グラウンディングのシーケンス、バランスの取れたポーズ、そして心を落ち着かせるプラナヤマのテクニックを通して、精神的な疲労を和らげ、鋭い認知集中力を築きましょう。
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
現代の生活は、私たちを精神的にぼんやりさせ、圧倒され、体とのつながりを失わせることがよくあります。このテキストベースのガイドは、体系的なヨガと呼吸法の練習を通して、心の霧を取り除き、鋭い集中力を養うのに役立ちます。グラウンディングのフロアムーブメントから安定した立位のポーズへとスムーズに移行し、最終的には認知的な明晰さを回復するために設計された的を絞った呼吸法を学びます。
学べること：
自宅での練習のための基本的なヨガ用語、アライメントの原則、安全ガイドラインを学びます。
身体の緊張を解放し、動きに慣れるための、優しく低い位置で行うシーケンスを実践します。
身体の安定性と精神的な集中力を高める立位およびバランスのポーズの行い方を理解します。
安全なショルダースタンドの準備と修正のメカニズムを習得します。
エネルギーのバランスを取り、過活動な心を落ち着かせるために、片鼻呼吸（ナーディ・ショーダナ）を適用します。
日々の精神的な回復とストレス軽減のための持続可能な個人的なルーティンを作成します。
必須の定義と基本的な解剖学の概念から始まり、このコースはフロアベースのウォームアップからアクティブな立位の作業、そして回復的な呼吸で終わる完全なシーケンスを通して、あなたを段階的にガイドします。ヨガの経験や特別な器具は一切不要で、完全に初心者向けに設計されています。今日から読み始めて、集中力を取り戻し、クリアで穏やかな心を育みましょう。
得られるもの
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間36分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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