खुलेपन और सचेत लचीलेपन के लिए यिन योग बैकबेंड्स

हमारे तेज़-तर्रार जीवन में, शारीरिक तनाव और मानसिक तनाव अक्सर छाती और कंधों में जमा हो जाते हैं, जिससे खराब मुद्रा और एक बंद मानसिकता पैदा होती है। यह केवल-पाठ्यक्रम आपको यिन योग की कोमल, पुनर्स्थापनात्मक दुनिया से परिचित कराता है, विशेष रूप से शारीरिक खुलेपन और गहरी छूट को आमंत्रित करने के लिए बैकबेंड्स पर ध्यान केंद्रित करता है। आप यिन योग के मूलभूत सिद्धांतों को सीखेंगे, जिसमें गहरे संयोजी ऊतकों को लक्षित करने और लंबे समय से चली आ रही जकड़न को दूर करने के लिए निष्क्रिय पोज़ को सुरक्षित रूप से कैसे धारण करें, यह भी शामिल है। आप क्या सीखेंगे: - यिन योग के मूल सिद्धांतों को समझें और यह जोड़ों के स्वास्थ्य का कैसे समर्थन करता है। - स्पष्ट, चरण-दर-चरण लिखित निर्देशों का उपयोग करके कोमल बैकबेंडिंग पोज़ का अभ्यास करें। - लंबे, निष्क्रिय होल्ड के दौरान उपस्थित रहने के लिए माइंडफुलनेस और श्वास तकनीकों को लागू करें। - तंत्रिका तंत्र विनियमन की मूल बातें और धीमी गति से होल्ड विश्राम प्रतिक्रिया को कैसे ट्रिगर करते हैं, यह जानें। - अपने शरीर को आराम से सहारा देने के लिए अपने वातावरण को कॉन्फ़िगर करें और साधारण घरेलू प्रॉप्स का उपयोग करें। यह पाठ्यक्रम प्रमुख शब्दावली, बुनियादी अवधारणाओं और यिन योग की मूलभूत परिभाषाओं से शुरू होता है। फिर आप सामने के शरीर को धीरे-धीरे खोलने और शांत, ग्रहणशील जागरूकता विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए संरचित लिखित अनुक्रमों का अन्वेषण करेंगे। विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया, इस पाठ्यक्रम के लिए किसी पूर्व योग अनुभव या लचीलेपन की आवश्यकता नहीं है। अपने दैनिक दिनचर्या में संतुलन, खुलापन और माइंडफुलनेस लाने के लिए आज ही पढ़ना शुरू करें।