Pasasalamat sa Umaga at Somatic Movement para sa Pang-araw-araw na Enerhiya

Ang paraan ng pagsisimula mo ng iyong umaga ay nagtatakda ng tono para sa iyong buong araw, ngunit marami sa atin ang nagmamadali sa ating mga gawain na nakakaramdam ng labis na pagkabigla at pagkakahiwalay. Ang paglikha ng isang nakabalangkas, mapagmasid na gawain sa umaga ay maaaring magpabago ng iyong pag-iisip mula sa stress tungo sa kasaganaan. Ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay tumutulong sa iyo na bumuo ng isang napapanatiling gawain sa umaga na nakasentro sa pasasalamat, somatic movement, at banayad na pisikal na pagkakahanay. Sa pamamagitan ng malinaw, sunud-sunod na nakasulat na tagubilin, matututunan mong palayain ang pisikal na tensyon, linangin ang isang positibong pag-iisip, at magtatag ng isang kalmadong espasyo sa pag-iisip bago magsimula ang iyong pang-araw-araw na responsibilidad. Ano ang matututunan mo: 1. Unawain ang agham ng pasasalamat at kung paano nakakaapekto ang mga gawain sa umaga sa iyong nervous system. 2. Magsanay ng somatic shaking techniques upang palayain ang nakaimbak na pisikal na tensyon at gisingin ang iyong katawan. 3. Sanayin ang sunud-sunod na pagkakahanay ng klasikong sun salutations sa pamamagitan ng detalyadong nakasulat na gabay. 4. Ilapat ang mga estratehiya ng habit-stacking upang madaling maisama ang mga kasanayang ito sa iyong kasalukuyang iskedyul sa umaga. 5. Ipatupad ang nakabalangkas na journaling prompts at nakasulat na meditation techniques para sa kalinawan ng pag-iisip. Nagsisimula ang kurso sa mga pangunahing konsepto ng pagiging mapagmasid at somatic movement, pagkatapos ay gagabayan ka sa sunud-sunod na pisikal na kasanayan, at nagtatapos sa nakabalangkas na pagsasanay sa pasasalamat at mga teknik sa pagtutok ng isip. Idinisenyo partikular para sa mga nagsisimula, ang kursong ito ay hindi nangangailangan ng anumang naunang karanasan sa yoga, meditation, o mga kasanayan sa pagiging mapagmasid. Simulan ang iyong paglalakbay tungo sa mas kalmado, mas may layuning umaga ngayon.