50歳からの上半身の痛みを和らげる優しいヨガ
成熟した身体のために特別に設計された、優しく段階的なヨガシーケンスで、上半身の緊張を和らげ、姿勢を改善し、可動性を回復させましょう。
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AIインストラクター
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
年齢を重ねるにつれて、上半身、首、肩の緊張は、こわばり、悪い姿勢、そして日常的な不快感につながることがあります。このコースでは、ご自宅で快適に、そのこわばりを解放し、自然なアライメントを取り戻すための、優しいテキストベースのアプローチを提供します。明確で段階的な書面による指示を通じて、胸椎と肩甲帯を安全にストレッチし、強化し、可動化する方法を学びます。姿勢に対するより深い認識を養い、全体的な脊椎の健康をサポートする持続可能な日常ルーティンを構築します。学べること：成熟した大人の上半身のこわばりや緊張の解剖学的原因を理解する；50歳以降の安全性と快適さのために特別に修正された、優しくアクセスしやすいヨガのポーズを実践する；呼吸法を適用してリラクゼーションを深め、筋肉の保持パターンを解放する；猫背やテクノロジーネックに対抗するための日常的な習慣とアライメント調整を学ぶ；毎日のスケジュールに簡単にフィットする、パーソナライズされた低負荷のルーティンを構成する。このコースは、脊椎のアライメントと優しい呼吸の基礎概念から始まり、その後、肩、首、上半身をターゲットにした構造化された、わかりやすい書面によるシーケンスへと導きます。このコースは、複雑な動きや身体的な前提条件なしに、安全でゆっくりとしたペースでヨガを始めたい初心者や50歳以上の成熟した大人向けに設計されています。今日から読み始めて、上半身に快適さ、開放感、そして楽さを取り戻しましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間30分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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