喜びの力：日常生活のための身体的マインドフルネス
考えすぎから身体感覚への移行し、実践的な日常のマインドフルネス技術と身体中心の内省を通じて、持続的な幸福を育む。
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
あなたは常に自分の思考に囚われ、身体的な自己や感情の核から切り離されていると感じていませんか？私たちのペースの速い世界では、心を静め、身体と再接続することを学ぶときに真の幸福が始まります。このテキストベースのコースは、感情的知性、現代の身体感覚、ポジティブ心理学の基礎概念を案内します。身体的な緊張を特定して解放し、幸福のミクロな瞬間を育み、喜びと存在感の持続可能な日常的な実践を構築する方法を発見するでしょう。
学べること：
- 喜びの科学と、感情が身体にどのように物理的に現れるかを理解する
- 身体的チェックインを実践し、考えすぎから身体的な存在感へと焦点を移す
- 現代のポジティブ心理学の技術を応用し、感謝と幸福のミクロな瞬間を育む
- 構造化された筆記演習を通じて、ストレスの身体的パターンを特定し解放する
- 感情のバランスとデジタルウェルネスを維持するためのパーソナライズされた日常ルーティンを設計する
マインドフルネスと身体的つながりの核となる定義から始め、その後、身体的な経験に根ざすように設計された実践的なテキストガイド付き演習に進みます。筆記による内省と段階的な指示を通じて、喜びの持続的な習慣を築くことを学びます。このコースは、実践的なストレス解消ツールを探している全くの初心者向けに設計されており、マインドフルネスや瞑想の事前の経験は必要ありません。今日から、より現在に生き、喜びにあふれ、地に足の着いた人生への旅を始めましょう。
得られるもの
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短く要点だけ
2時間54分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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