安定した身体と穏やかな心のためのソマティックムーブメントとマインドフルネス
日常生活のために設計された構造化されたソマティックムーブメントパターンと書面によるマインドフルネスの実践を通じて、身体の緊張を解放し、神経系を落ち着かせます。
-
💬
AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
🕐
いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
🌐
日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
慌ただしい世界では、ストレスはしばしば身体の緊張や落ち着きのない心として現れます。バランス感覚を見つけるには、身体と心の両方に一体となって対処する必要があります。このテキストベースのコースでは、基本的なソマティックの原則、穏やかな身体のアライメント、マインドフルネスの実践を通じて、持続的な身体の安定と精神的な落ち着きを育む方法を案内します。身体の信号を読み取り、根深い緊張を解放し、静かな内省の日常を確立する方法を学びます。
学習内容：ソマティックアウェアネスと心身のつながりの基礎概念を理解する。身体の緊張を解放し、姿勢を改善するために設計された穏やかな動きのシーケンスを実践する。日々のストレスや不安を軽減するためのシンプルな神経系調整テクニックを適用する。忙しい心を静める構造化された静止と呼吸の実践を開発する。マインドフルな動きと内省の持続可能な日常を確立する。
このコースは、ソマティックスと神経系の健康に関する主要な用語から始まり、基本的な身体認識から構造化された身体パターン、そして静かな瞑想へと順に進みます。このコースは、ヨガ、瞑想、ソマティックムーブメントの経験がない初心者向けに完全に設計されています。今日から読み始めて、身体とのより強いつながりを築き、内なる落ち着きを見つけましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間30分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業