深い自己肯定感を築く：「私は十分」という実践
実践的な筆記演習と現代的なセルフコンパッションのテクニックを通じて、内なる批判を鎮め、本来の価値を受け入れ、永続的な自信を築く方法を学びましょう。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
あなたは、自分は十分なことをしていない、十分な成果を出していない、あるいは単に十分ではないと感じることがよくありますか？絶え間ない比較の世界において、深く揺るぎない自己肯定感を育むことは、精神的な幸福と個人の成長にとって不可欠です。このテキストベースのコースは、自己肯定感の基本的な概念をガイドし、外部からの承認を求めることから、内なる安心感を育むことへと移行するのを助けます。
あなたが学ぶこと：
- 自己肯定感と自己価値の核となる心理学的基盤を理解する
- ネガティブな自己対話と内なる批判の制限的な信念を特定し、再構築する
- 現代的なセルフコンパッションのフレームワークを実践し、困難をレジリエンスをもって乗り越える
- 時間と感情的なエネルギーを尊重する健全な個人的境界線を確立する
- 本来の価値を強化するための日々の筆記による振り返りの習慣を作る
まず、不可欠な用語と自己受容の心理学から始め、その後、構造化された筆記演習、ジャーナリングのプロンプト、実践的な認知再構築戦略へと進みます。このコースは、マインドフルネスや心理学の事前の経験がなくても、自己肯定感を向上させたいと考えている全くの初心者向けに設計されています。今日から読み始めて、永続的な自己受容と内なる平和への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間54分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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