Сватантрья Шакти Йога: Основы безопасного потока сгибаний назад

В этом письменном курсе вы пройдете через основополагающую философию, структурную анатомию и поэтапное выполнение позами йоги, открывающих сердце. Вы перейдете от базовых принципов выравнивания к прогрессивным позам, развивая как физическую силу, так и внутреннее освобождение. Что вы узнаете: Понимание основополагающей философии Сватантрия Шакти и ее применение к современной практике йоги; Изучите основные анатомии безопасного наклонения назад для защиты позвоночника и суставов; Практикуйте поэтапные письменные последовательности, ведущие к вариациям поз верблюда и колеса; Примените техники дыхания для поддержки вашего тела и углубления растяжки позвоночника; Откройте для себя, как модифицировать позы, используя техники активной мобильности для вашего уникального тела. Курс начинается с основных философских определений и анатомических концепций, прежде чем перейти к подробным письменным руководствам по разминке, прогрессивным пиковым позам и восстановительным прохладным. Этот курс предназначен для начинающих йоги и всех, кто заинтересован в философии и механике наклонов назад; предыдущий опыт не требуется. Начните свое путешествие к физической и духовной свободе сегодня.