妊娠中期のためのマタニティヨガ：アクティブなヴィンヤサスタイルの練習
妊娠中期に、安全で活動的、かつアライメントを重視したマタニティヨガのシーケンスで、筋力、柔軟性、エネルギーを維持しましょう。毎日の練習のためにデザインされています。
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
妊娠中期は、エネルギーが湧いてくる時期であり、安全で活動的な運動を始めるのに最適な時期です。この包括的な書面ガイドは、変化するあなたの体に特化したヴィンヤサスタイルのヨガへの体系的なアプローチを提供します。伝統的なヨガのポーズを修正する方法、体幹の安定性を維持する方法、安全に筋力を構築する方法を学びます。これらの詳細な書面シーケンスを読み、実践することで、身体的な健康をサポートし、今後の旅に体を準備するマインドフルな日課を身につけることができます。
学べること：
- 妊娠中期の解剖学的変化と、それが動きにどのように影響するかを理解する。
- 妊娠に特化して修正された、安全でアクティブなヴィンヤサスタイルのフローを実践する。
- 現代的な骨盤底筋の意識と機能的な体幹安定化テクニックを適用する。
- 伸びすぎを防ぎ、最適なバランスを維持するために、一般的なヨガのポーズを修正する。
- リラクゼーションと精神的な明晰さを促進する呼吸法を開発する。
このコースは、基本的な安全ガイドラインと解剖学的概念から始まり、毎日のルーティン用に設計された、構造化された分かりやすい書面シーケンスへと進みます。このコースは、活動的でありながら安全なヨガの練習を望む妊娠中期の方のために設計されており、高度なヨガ経験は必要ありません。今日から安全でエネルギッシュなマタニティヨガの旅を始めましょう。
得られるもの
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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