ラディカルな拡張のためのサイドベンドとバックベンドヨガプラクティス
可動域と脊椎の柔軟性を広げるために設計された構造化されたアライメントガイドを通して、安全で深いバックベンドと側屈を習得します。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
ヨガの練習を深め、胸を開き、安全に脊椎の可動性を向上させたいですか？この包括的なテキストベースのガイドは、深い側屈とバックベンドのメカニズムを解き明かし、身体の限界を広げるのに役立ちます。基礎となる解剖学、体幹の活性化、正確なアライメントの合図を理解することで、基本的な動きから高度で広がりのあるポーズへと移行できます。学習内容：脊椎の伸展と側屈の必須解剖学を理解する。深いバックベンドのために体を温め準備するためのステップバイステップのシーケンスを練習する。深い伸展中に腰を保護するためのターゲットを絞った体幹活性化テクニックを適用する。修正を使用して安全に身体の限界を探る方法を学ぶ。胸の開きと肋骨の拡張をサポートする呼吸パターンを習得する。このコースは、基礎的な解剖学の概念と安全なアライメントの原則から始まり、その後、あなたの筋力と柔軟性を試すように設計された、段階的で詳細な書面によるシーケンスを通してあなたを導きます。このガイドは、安全に練習を深めるための構造化された書面による青写真が欲しいヨガ実践者に最適です。今日、より広々とした、活気に満ちた、広がりを感じる体へと読み進めましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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