毎日のマインドフルネス：休息とリラックスのためのクイックプラクティス
基本的なマインドフルネスのテクニックを学び、短く回復力のある休憩を日常生活に取り入れ、ストレスを軽減しましょう。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
日々のストレスに圧倒され、心の安らぎを見つけるのに苦労していませんか？このコースは、アクセスしやすいマインドフルネスの実践を通じて、より穏やかな心とリラックスした体を育むための実用的なテキストベースのガイドを提供します。短い時間でもマインドフルな意識が、あなたの幸福感を著しく向上させる方法を発見してください。
学習内容：
* マインドフルネスの核となる原則と、それが精神的・身体的幸福にもたらす恩恵を学ぶ
* 即座のストレス軽減と感情調整のためのシンプルな呼吸法を理解する
* 身体の緊張を解放し、自己認識を高めるためのボディスキャンテクニックを実践する
* 一日のどの部分にも取り入れられる、短いガイド付き意識実践を適用する
* 集中力と存在感を高めるためのマインドフルなテクノロジー利用とデジタルデトックスの戦略を探求する
* 毎日の休息と精神的な回復のためのパーソナライズされたルーティンを開発する
このコースは、マインドフルな生活の基礎概念から、すぐに実践できる実用的な短いエクササイズへと進み、持続可能な日々の実践へと繋がります。このコースは、ストレスを管理し、精神的な明晰さを向上させるためのシンプルで効果的な方法を求めている、マインドフルネスや瞑想の経験が全くない初心者向けに設計されています。今日から、より平和でバランスの取れた人生への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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