エーカ・パーダ・ガラヴァーサナ：フライングピジョンアームバランスの基礎
フライングピジョンのポーズに安全に取り組み、習得するための、段階的なアライメント、体幹の活性化、股関節を開くテクニックを学びましょう。
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このコースについて
アームバランスは威圧的に感じるかもしれませんが、解剖学的な要素に分解することで、誰にとってもアクセスしやすくなります。エーカ・パーダ・ガラヴァーサナ、またはフライングピジョンポーズは、深い股関節の開放、強力な体幹の安定性、上半身の強さを組み合わせたパワフルなポーズです。このテキストベースのコースでは、ポーズのメカニズムをガイドし、安全に体を持ち上げるために必要な身体的認識と自信を築くのに役立ちます。
学習内容：
- エーカ・パーダ・ガラヴァーサナの基本的な解剖学とアライメントの原則を理解する
- 深い外旋のために関節を準備するための、的を絞った股関節開放シーケンスを実践する
- 構造化された書面によるエクササイズとドリルを通じて、体幹と肩の安定性を開発する
- 立位のフィギュアフォーのポーズからアームバランスへの段階的な移行を習得する
- 現在の柔軟性レベルに合わせてポーズを修正するためにヨガブロックの使用を適用する
- 練習中に手首、膝、腰を保護するための安全ガイドラインを実践する
このコースは、必須のヨガ用語、解剖学の基礎、構造的な安全ガイドラインから始まり、準備テクニックと詳細なエントリー方法へと進みます。このコースは、アームバランスを探求したいヨガ実践者向けに設計されており、高度なポーズの事前の経験は必要ありません。今日から読み始めて、この変革的なポーズに必要な強さとバランスを解き放ちましょう。
得られるもの
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短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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