感情的ウェルネスのためのソマティックムーブメントとマインドフルネスの実践
優しく、初心者向けのソマティックムーブメントとマインドフルネスの実践を通して、身体の緊張を解放し、神経系を整え、内なる平和を育みましょう。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
現代の生活は、しばしば私たちにストレス、不安、感情的な疲労を身体の奥深くに抱え込ませます。このコースは、マインドフルで回復力のある動きを通して、あなたの身体が持つ本来の回復力と内なる光と再接続するのを助けます。あなたは、優しいソマティックムーブメントのシーケンスを使って、身体の緊張を解放し、神経系を落ち着かせ、深い平和と感情的な明晰さを見つける方法を学びます。学べること：身体の動き、感情の解放、神経系の調整の間の基本的なつながりを理解する；肩、股関節、背骨に蓄積された緊張を解放するために設計された優しいソマティックエクササイズを実践する；精神的な明晰さと感情的な回復力を促進するシンプルな日常の動きのルーティンを適用する；燃え尽き症候群につながる前に、ストレスの身体的兆候を認識し、対応する方法を学ぶ；呼吸法と身体意識を中心とした個人的なマインドフルネスの実践を構築する。このコースは、ソマティックヒーリングと神経系の基本概念から始まり、優しい動きの実践と自己反省のエクササイズのための段階的な書面による指示を通してあなたを導きます。感情的ウェルネスへの優しく、自分のペースで進められるアプローチを求める初心者向けに設計されており、事前の動きやヨガの前提条件はありません。今日から身体的な楽さと感情的な明晰さへの旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間54分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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