呼吸法と優しいねじりで消化を改善
シンプルな呼吸法、優しい脊柱のねじり、そして現代のマインドフルネス実践を用いて、腸の健康と心の幸福をサポートします。
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AIインストラクター
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
消化不良、膨満感、またはストレスに関連する腸の問題を頻繁に経験していませんか？健康な消化器系を育むことは、食べるものだけでなく、呼吸の仕方、体の動かし方、ストレス管理にも関わっています。このテキストのみのコースでは、身体的な消化と感情的な統合を改善するための科学と実践をガイドします。的を絞った呼吸法、優しい脊柱のねじり、迷走神経の活性化を学ぶことで、腸を落ち着かせ、全体的な幸福感を高めるための実用的な日課を身につけることができます。学ぶこと：腸脳相関と、ストレスが身体的な消化にどのように直接影響するかを理解する。迷走神経を刺激し、リラックス反応を活性化するように設計された特定の呼吸法を実践する。腹部臓器をマッサージし、健康な運動性を促進する優しい脊柱のねじりシーケンスを適用する。ストレスによる消化器系の不快感を軽減するためのマインドフルな食事習慣と感情統合テクニックを学ぶ。消化器系を自然にサポートするためのパーソナライズされた日課を作成する。まず、消化器系の基礎的な生物学と、腸の健康における神経系の役割を探求することから始めます。そこから、このコースは、自宅で安全に実践できるように設計された呼吸法と優しい身体の姿勢について、明確な書面による指示で段階的にガイドします。このコースは、消化を自然な方法でサポートしたいと考えている全くの初心者向けに設計されており、ヨガや呼吸法の事前の経験は必要ありません。今日から、より幸せで穏やかな腸を目指す旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間36分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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