マインドフルネス瞑想：初心者向けガイド
このコースでは、新しい実践者が心の穏やかさを養い、日常の幸福感を高めるための基本的な瞑想テクニックを案内します。
-
💬
AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
🕐
いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
🌐
日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
気を散らすもので溢れた世界の中で、穏やかさと明晰さを取り戻す瞬間を見つけることは難しく思えるかもしれません。このコースは、心の平和を養い、ウェルビーイングを高めるための実践的な道のりを提供します。このコースを修了する頃には、一貫した瞑想の習慣を確立するための基礎知識と実践的なスキルが身につき、ストレスを管理し、集中力を向上させ、より「今」に意識を向けて人生に向き合えるようになります。学習内容：現代生活における瞑想の基本原則と利点を理解する。座って行うマインドフルネスのための正しい姿勢と呼吸法のテクニックを身につける。身体感覚への気づきと感情のコントロールのためのガイド付きマインドフルネスエクササイズを実践する。判断を加えずに思考や感情を観察するテクニックを応用し、心の明晰さを育む。短い瞑想の実践を日常のルーティンに取り入れるための戦略を立てる。持続可能な個人の瞑想習慣を構築し、永続的なウェルビーイングを実現する。コースはまず瞑想の概念を分かりやすく説明することから始まり、徐々に実践的な呼吸法やマインドフルネスのエクササイズを導入していきます。自分のライフスタイルに合った個人向けの実践方法を開発するために、これらのテクニックを応用する方法を学びます。このコースは、瞑想の経験が全くない完全な初心者のために特別に設計されています。前提条件は不要で、オープンな心と探求する意欲さえあれば十分です。より軸の定まった、平和な存在への旅を今日から始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業