マインドフルなマタニティヨガ：各妊娠期のための優しい実践法
変化する体とつながり、安全なマタニティヨガのポーズで筋力と柔軟性を高め、書面によるガイダンスを通じて出産に向けてマインドフルに準備しましょう。
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AIインストラクター
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
妊娠は、身体的にも精神的にも深い変化の旅です。優しい動きとマインドフルネスを通して自分の体とつながる方法を学ぶことで、優雅さ、快適さ、自信を持ってこれらの変化を乗り越えることが可能になります。このテキストベースのコースでは、身体的な不快感を和らげ、股関節を開き、骨盤底筋を強化し、赤ちゃんとの深く前向きなつながりを育むために設計された、安全で効果的なマタニティヨガの実践法をご案内します。各妊娠期に合わせて動きの練習を調整する方法を学び、あらゆる段階で安全性と快適さを確保します。学べること：安全なマタニティヨガの基本原則と解剖学的アライメントを理解する；緊張を和らげ、出産に備えるための優しい股関節開きのシーケンスを実践する；神経系を落ち着かせ、ストレスを管理するための呼吸法を学ぶ；体に負担をかけずに骨盤底筋と体幹を安全に強化する；変化する重心に合わせて、各妊娠期に動きを適応させる；妊娠の旅との深いつながりを育むマインドフルな日課を作成する。まず、妊娠中の必須の安全ガイドラインと基礎的な解剖学から始め、その後、優しいポーズ、骨盤底筋の意識、心地よい呼吸法に関する段階的な書面ガイドに進みます。初心者向けに特別に設計されたこのコースは、事前のヨガ経験は不要で、妊娠のどの段階にある妊婦さんにも適しています。強さ、快適さ、そして心の平安を持って、人生のこの特別な章を受け入れましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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