Yağmurlu havalarda, gündüzleri ısınmak için kullanılır. ^ "Güneşlenme ve güneşlenme süresi".

Yumuşak doku çalışması, tek seferde çözüm olarak değil, daha geniş bir iyileşme uygulaması içinde yer aldığında en fazla değeri sağlar. Yıllar boyunca iyi iyileşmiş sporcular, yumuşak doku çalışmasını uyku, su ve yapısal dinlenmeyle birlikte içeren günlük ve haftalık rutinler oluştururlar. Şu anki iyileşmenizi, aktivite taleplerinizi ve sizi yıllar boyunca destekleyecek rutinleri inceleyen yazılı düşünceler ve planlama egzersizleri ile çalışacaksınız.Kurs, iyileşmenin teknik olduğu kadar kişisel bir uygulama olduğunu da kabul ediyor. Ne öğreneceksin: - Zamanınıza ve aktivite taleplerinize uygun günlük yumuşak doku rutinleri oluşturun Haftada bir kez, yumuşak doku çalışması, egzersiz ve dinlenme ile kombine edilen bir iyileşme seansı planla. - Geri kazanımı, yapı, zirve ve dinlenme aşamaları da dahil olmak üzere antrenman döngülerine entegre edin - Kalıcı iyileştirme çalışmasının ne zaman yardımcı olduğunu ve profesyonelden daha fazlasının ne zaman gerektiğini anlayın - Yaşlanma, yaralanma ve yaşam değişiklikleri boyunca iyileşme uygulamasını uyarla. - İyileşmenin sürdürülebilir faaliyet ve yaşam kalitesinde uzun vadeli rolünü düşünmek Kurs günlük rutinlerle başlıyor, haftalık seanslar, eğitim entegrasyonu, mesleki yönlendirme, yaşlanma uyumluluğu ve uzun vadeli bir yansıma ile sona eriyor. Son olarak yazılı bir egzersizle gerçek faaliyet ve hayatınıza dayalı çok yıllık bir iyileşme uygulama planı hazırlamanız isteniyor. Bu kurs, sporcular, eğlence amaçlı egzersiz yapanlar ve günlük kas stresiyle uğraşan yetişkinler de dahil olmak üzere, kalıcı iyileşme uygulaması yapmak isteyen aktif yetişkinler için tasarlanmıştır. Bu kurs, kararlı yeni başlayanlar için de ulaşılabilirdir. Kurs bilgilendiricidir ve nitelikli klinik uzmanların tavsiyelerini tamamlar, ancak onların yerini almaz.