MMA প্রতিযোগিতার বাইরে: দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলন, কোচিং এবং টেকসই স্বাস্থ্য

MMA শারীরিকভাবে অত্যন্ত শ্রমসাধ্য এবং খুব কম অনুশীলনকারীই চল্লিশের কোঠায় প্রতিযোগিতা চালিয়ে যান। কয়েক দশক ধরে এই খেলাটিকে টিকিয়ে রাখার জন্য প্রতিযোগিতা, প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং বৃহত্তর জীবনে MMA-এর ভূমিকা সম্পর্কে ইচ্ছাকৃত পছন্দের প্রয়োজন। এই কোর্সটি সেই দীর্ঘমেয়াদী বিষয়গুলি নিয়ে ভাবছেন এমন অনুশীলনকারীদের জন্য। আপনি লিখিত প্রতিফলন এবং পরিকল্পনার অনুশীলনের মাধ্যমে কাজ করবেন যা আপনার বর্তমান অনুশীলন, আপনার লক্ষ্য এবং বছরের পর বছর ধরে আপনাকে টিকিয়ে রাখবে এমন রুটিনগুলি পরীক্ষা করবে। কোর্সটি স্বীকার করে যে দীর্ঘমেয়াদী MMA অনুশীলন প্রায়শই তীব্র প্রতিযোগিতামূলক বছরগুলির থেকে ভিন্ন দেখায়। আপনি যা শিখবেন: - আপনার লক্ষ্য, শরীর, বয়স এবং জীবন পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে প্রতিযোগিতা করবেন কিনা এবং কীভাবে করবেন তা সিদ্ধান্ত নিন - প্রতিযোগিতামূলক বছরগুলি জুড়ে এবং বিনোদনমূলক বা কোচিং পর্যায়ে স্থানান্তরিত হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা করুন - কাজ, পরিবার এবং অন্যান্য প্রতিশ্রুতিগুলির সাথে MMA-কে ভারসাম্য বজায় রাখুন কোনোটিকেই ক্ষতিগ্রস্ত না করে - জিম সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত হন, যার মধ্যে নতুন শিক্ষার্থীদের সাহায্য করা এবং কোচদের কাছ থেকে শেখা অন্তর্ভুক্ত - প্রশিক্ষণের পছন্দ এবং প্রতিযোগিতার সিদ্ধান্তের মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদী মস্তিষ্ক এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করুন - পরিচয়, ফিটনেস এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে MMA-এর দীর্ঘমেয়াদী ভূমিকা নিয়ে চিন্তা করুন কোর্সটি প্রতিযোগিতার সিদ্ধান্ত দিয়ে শুরু হয়, প্রশিক্ষণের পর্যায়, জীবনের ভারসাম্য, সম্প্রদায়ের সম্পৃক্ততা, স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রতিফলনের মাধ্যমে শেষ হয়। একটি চূড়ান্ত লিখিত অনুশীলন আপনাকে আপনার বাস্তব জীবন এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে একটি বহু-বছরের MMA পরিকল্পনা খসড়া করতে বলে। এই কোর্সটি অন্তত কিছু প্রশিক্ষণ অভিজ্ঞতা সম্পন্ন MMA অনুশীলনকারী এবং দীর্ঘমেয়াদী চিন্তা করতে ইচ্ছুক প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নতুনদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কোনো নির্দিষ্ট স্তরের প্রয়োজন নেই। কোর্সটি কৌশলগুলির পরিবর্তে কারুশিল্প, স্থায়িত্ব এবং মার্শাল আর্ট জীবনের দীর্ঘ পর্যায় সম্পর্কে যা কয়েক মাসের মধ্যে পুরানো হয়ে যায়।