Плавание на протяжении всей жизни: совместная фитнес-программа, сообщество и десятилетия в бассейне

Плавание предлагает одну из самых подлинно пожизненных фитнес-практику, с мастерами программы процветают в любом возрасте. Пловцы, которые продолжают смысл делить модели участия в обществе, различные цели на протяжении лет, и пациент адаптации, как тела изменения. Этот курс о том, что более длинной дуги. Вы будете работать через письменные размышления и планирование упражнений, которые исследуют ваш текущий плавание, ваши цели, и процедуры, которые будут поддерживать вас на протяжении лет. Курс уважает, что плавание служит разным целям для разных людей. Что вы узнаете: - Задайте разнообразные цели, включая этапы дистанции, улучшения техники и участие в мероприятиях - Вступайте в сообщества по плаванию, включая программы мастеров, местные бассейны и группы по триатлону - План тренировки в течение года с сезонной разнообразием и надлежащих периодов отдыха - Поддерживать мотивацию через новые удары, открытое исследование воды и разнообразные структуры тренировки - Управлять травмами и связанными с возрастом изменениями с терпением и адаптированной техникой - Размышлять о долгосрочной роли плавания в физической подготовке, психическом здоровье и движении на протяжении всей жизни Курс начинается с постановки разнообразных целей, проходит через участие в жизни общества, ежегодное планирование, мотивацию, травмы и старение, и заканчивается долгосрочным размышлением. Этот курс предназначен для пловцов с некоторыми фитнес-основы, заинтересованных в долгосрочной практике. Это доступно для преданных новичков, желающих сделать фундаментальную работу в первую очередь. Не требуется конкретный уровень конкуренции. Курс о ремесле, сообществе и личном росте, а не тактике, которая стареет в течение месяцев.