สมุดแบบฝึกหัดการฝึกปฏิบัติด้วยตนเองด้วยการบำบัดเชิงเล่าเรื่อง: การแยกปัญหาออกจากตัวตน, ผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนใคร, และการเขียนเรื่องราวใหม่

การฝึกปฏิบัติด้วยตนเองที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการบำบัดเชิงเล่าเรื่องสร้างขึ้นผ่านการเขียนและการสะท้อนความคิดที่มีโครงสร้าง สมุดแบบฝึกหัดภาคปฏิบัตินี้จะนำคุณไปสู่การสนทนาเพื่อแยกปัญหาออกจากตัวตน, การค้นหาผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนใคร, และการเขียนเรื่องราวใหม่ เมื่อจบคอร์สนี้ คุณจะมีแนวปฏิบัติในการแยกปัญหาออกจากตัวตน, บันทึกผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนใคร, โครงการเขียนเรื่องราวใหม่, แผนพยานชุมชน, และบันทึกการสะท้อนความคิดเพื่อสนับสนุนการฝึกปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้: - วิธีเขียนบทสนทนาเพื่อแยกปัญหาออกจากตัวตนของคุณ - วิธีสัมภาษณ์ปัญหาเพื่อทำความเข้าใจกลยุทธ์และผลกระทบของมัน - วิธีสำรวจชีวิตล่าสุดเพื่อค้นหาผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนใครที่ขัดแย้งกับเรื่องราวหลัก - วิธีเขียนเรื่องราวใหม่ที่เน้นคุณค่าและทรัพยากร - วิธีระบุพยานชุมชนและวิธีชวนพวกเขามาร่วมอย่างเหมาะสม - วิธีรื้อถอนเรื่องเล่าทางวัฒนธรรมที่หล่อหลอมเรื่องราวส่วนตัวของคุณ - วิธีติดตามงานโดยไม่บังคับให้เกิดการเปลี่ยนแปลง คอร์สนี้มีโครงสร้างเป็นสมุดแบบฝึกหัด แต่ละโมดูลมีเทมเพลต, ตัวอย่างประกอบ, และแนะนำให้คุณทำเวอร์ชันของคุณเองให้สมบูรณ์ คอร์สนี้เขียนขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ที่สำรวจแนวคิดการบำบัดเชิงเล่าเรื่องเพื่อการใช้งานส่วนตัว ซึ่งมักจะควบคู่ไปกับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นการศึกษาและไม่ได้ใช้แทนการบำบัดเชิงเล่าเรื่องทางคลินิก เมื่อจบคอร์สนี้ คุณจะมีชุดเครื่องมือส่วนตัวสำหรับทำงานกับเรื่องราวที่หล่อหลอมชีวิตของคุณ