Процедуры сна для множественных рабочих книг: построение и корректировка расписания, которое действительно работает

Понимание сна младенца в теории очень отличается от держать двух плачущих детей в 3 часа утра и пытается вспомнить, кто кормили последним, и когда следующий окно сна открывается. Семьи с несколькими нуждаются в практических инструментах - отслеживания журналов, шаблоны расписания, руководства по принятию решений - которые уменьшают когнитивную нагрузку управления сна в реальном времени. К концу этого курса вы сможете создать базовый синхронизированный график сна и кормления, настроить журнал отслеживания, который захватывает время сна и бодрствования каждого ребенка, и использовать эти данные для выявления моделей и устранения проблем с ночным пробуждением. Что вы узнаете: - Как разработать шаблон ежедневного расписания, который синхронизирует окна кормления и сна для двух или более младенцев разного возраста - Как построить простой журнал отслеживания с использованием бумажного шаблона и как читать журнал, чтобы найти модели после трех-пяти дней данных - Как применять последовательный сна и сна рутины для нескольких детей одновременно, включая последовательность шагов, которые наиболее эффективно перемещает двух детей от бодрствования до сна готовы - Как справиться с наиболее распространенными нарушениями расписания: один ребенок просыпается другой, время кормления дрейфующих из синхронизации, и сна сокращения неожиданно - Как настроить условия сна - размещение белого шума, комнатная температура, управление освещением - для двух или более детей, разделяющих комнату - Как подойти к ночной пробуждения ответ, когда два младенца просыпаются в разное время, и вы управляете в одиночку или с одним партнером - Как настроить шаблон расписания, как дети растут и их потребности сна изменения в течение первого года - Как документировать и передать расписание дедушке и бабушке, няням или другим помощникам, используя одностраничную справочную страницу Каждое упражнение фокусируется на одном практическом навыке: создание шаблона, заполнение данных первой недели, определение шаблона, модификация шаблона и т.д. В примерах используются составные семейные сценарии в трех разных возрастах — новорожденный, четыре месяца и восемь месяцев — чтобы показать, как одна и та же структура применяется по-разному на каждом этапе. Последнее упражнение просит вас построить полный однонедельный график для текущего этапа и определить три конкретных корректировки, которые вы хотите проверить. Этот курс предназначен для новых родителей с детьми от рождения до 12 месяцев, которые хотят получить конкретный, основанный на шаблонах подход к планированию сна. Не требуется предыдущий опыт работы с тренировками сна или системами планирования.