Fondements de l'amitié, des limites et des conflits : Comprendre les limites saines dans les relations étroites

La plupart des gens ont l’intuition que certaines amitiés sont épuisantes et d’autres énergisantes, mais peu d’entre eux ont un cadre clair pour comprendre pourquoi. Les limites interpersonnelles et la gestion des conflits sont des compétences qui peuvent être apprises, mais elles ne sont presque jamais enseignées explicitement. Sans un modèle conceptuel solide, il est facile d’osciller entre une accommodement excessif (dire oui quand vous voulez dire non, tolérer des violations répétées) et une assertivité excessive (réagir de manière à nuire inutilement aux amitiés). À la fin de ce cours, vous serez en mesure de définir les frontières interpersonnelles et d'expliquer leur fonction dans le maintien d'amitiés saines, de distinguer les violations des frontières des frictions relationnelles normales, de décrire les mécanismes psychologiques qui rendent l'évitement des conflits et la réaction excessive à la fois communs, d'identifier votre propre style de fixation des frontières et ses origines, et d'expliquer ce que la recherche dit sur les conflits constructifs et destructeurs dans les amitiés étroites. Ce que vous apprendrez: - Quelles sont les frontières interpersonnelles: physiques, émotionnelles, temporelles et numériques - et comment elles fonctionnent différemment dans les amitiés par rapport aux relations professionnelles ou familiales - La psychologie des violations de frontières : pourquoi les gens franchissent les limites et pourquoi les bénéficiaires restent souvent silencieux - Style d'attachement et modèles de limites : comment l'attachement anxieux, évitant et sécurisant façonne la façon dont nous fixons et répondons aux limites - L'évitement des conflits comme stratégie d'adaptation : soulagement à court terme, coûts à long terme et dette relationnelle qu'il engendre - Ce qui rend le conflit constructif : la recherche sur les désaccords axés sur les problèmes versus ceux axés sur les caractères - Le rôle de la honte et de la peur du rejet dans la suppression de l'affirmation légitime - Influences culturelles et de genre sur les normes de frontière et comment elles se croisent avec la psychologie individuelle - Réparation après conflit : ce qui distingue les amitiés qui se rétablissent de la rupture de celles qui ne le font pas Le cours est structuré comme un examen conceptuel allant de la définition et de la taxonomie des frontières à la psychologie du conflit et de ses conséquences. Les lectures introduisent chaque concept majeur et sont suivies d’incitations à la réflexion qui vous invitent à examiner votre propre histoire des frontières et des modèles de conflit sans vous obliger à partager ou à analyser du matériel avec lequel vous n’êtes pas à l’aise. Ce cours est conçu pour les adultes qui veulent comprendre les fondements psychologiques d’une dynamique d’amitié saine — aucune formation préalable en psychologie ou en sciences sociales n’est requise.Ce cours est de nature informative et éducative; il ne remplace pas la thérapie ou le counseling individuel, en particulier pour ceux dont les difficultés de délimitation sont enracinées dans un traumatisme ou un préjudice relationnel important.