Социальное доверие в различных жизненных контекстах: поддержание прогресса и процветание в социальных ситуациях с высокими ставками

Многие люди, которые делают реальный прогресс против социальной тревоги в повседневных ситуациях оказываются застигнуты врасплох, когда контекст меняется: начиная новую работу, вступая в мир знакомств, выступая перед группой, или навигации крупный социальный переход. То же беспокойство, что уменьшилось в знакомых контекстах может вновь интенсивно в незнакомых. Поддержание и расширение социальной уверенности требует набор прикладных навыков для адаптации того, что вы узнали, к новой и более требовательной территории. К концу этого курса вы сможете применять когнитивные и поведенческие методы в профессиональных и сложных социальных ситуациях, а также в повседневной жизни, справляться с возобновлением социальной тревоги во время важных жизненных перемен, не теряя своих достижений, использовать навыки социальной уверенности, особенно в отношениях с девушками и в новых романтических ситуациях, готовиться и выступать в ситуациях публичного выступления и групповой презентации с меньшим беспокойством и создавать долгосрочную личную практику для поддержания и расширения социальной уверенности. Что вы узнаете: - Как социальная тревога проявляется по-разному в профессиональных условиях - мероприятиях, встречах, оценках результатов работы - и какие адаптации, специфические для контекста, необходимы - подготовка и проведение инструктажа по вопросам, связанным с профессиональными и социальными ситуациями, требующими принятия решительных мер; - Социальное доверие в контексте свиданий: управление специфическими тревожными особенностями романтической оценки и неопределенности новых отношений - Как социальная тревога возвращается во время крупных переходов (новый город, смена карьеры, крупная потеря) и как распознать и реагировать на раннем этапе - публичное выступление и групповая презентация: методы управления тревожностью, наиболее поддерживаемые исследованиями для формальных контекстов выступления - Создание и поддержание сети социальной поддержки, которая активно поддерживает развитие уверенности в себе - долгосрочное поддержание социального доверия: как предотвратить постепенное возвращение к моделям уклонения и что делать, если вы заметили откат - Практическая основа личной социальной уверенности для непрерывного роста в течение лет, а не недель Курс построен вокруг прикладных контекстных модулей — профессиональный, романтический, общественный и переходный — каждый из которых представляет специфическую динамику тревоги в этом контексте и предоставляет целевые упражнения и рамки. Случайные исследования следуют за людьми, применяющими свои навыки управления тревогой в каждом контексте, показывая как успехи, так и неудачи. Заключительный раздел сосредоточен на долгосрочном поддержании и построении личного плана практики социальной уверенности. Этот курс предназначен для людей, которые имеют рабочий фундамент в управлении социальной тревожности - либо от предыдущей самостоятельной работы или от терапии - и хотят применять и расширять эти навыки в требующих контекстах реального мира. Он подходит для тех, чей прогресс был прочным в знакомых условиях, но которые находят специфические ситуации с высокими ставками все еще сложными. Не предполагается профессиональная подготовка. Этот курс является образовательным по своему характеру и не заменяет клиническое лечение; тем, кто управляет значительным социальным тревожным расстройством, рекомендуется работать с лицензированным специалистом по психическому здоровью.