Cambió por completo mi forma de trabajar.
Vượt qua sự trì hoãn: Bắt đầu và hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng
Khám phá các chiến lược thực tế để phá vỡ chu kỳ trì hoãn, quản lý sự quá tải và xây dựng thói quen bền vững để kiên trì hoàn thành những gì bạn bắt đầu.
-
💬
Giảng viên AI
Hỏi về bất kỳ bài học nào và nhận câu trả lời rõ ràng ngay lập tức, mọi lúc. -
🕐
Bắt đầu bất cứ lúc nào
Không lịch trình hay hạn chót — học theo nhịp của bạn, bất cứ khi nào. -
🌐
Bằng tiếng Việt
Bài học, bài tập và chứng chỉ — tất cả hoàn toàn bằng ngôn ngữ của bạn.
Về khóa học này
Bạn có thường xuyên trì hoãn các nhiệm vụ quan trọng cho đến phút cuối không? Sự trì hoãn liên tục và các yếu tố gây xao nhãng kỹ thuật số có thể dẫn đến tình trạng quá tải mãn tính và bỏ lỡ cơ hội. Khóa học này cung cấp một khuôn khổ rõ ràng, từng bước để hiểu rõ gốc rễ tâm lý của việc né tránh nhiệm vụ và xây dựng các thói quen thực tế. Bằng cách khám phá các chiến lược quản lý thời gian hiện đại và kỹ thuật tập trung, bạn sẽ học cách chuyển từ cảm giác tê liệt bởi danh sách việc cần làm sang hành động nhất quán, có ý nghĩa.
Bạn sẽ học được gì:
• Hiểu các yếu tố tâm lý cốt lõi gây ra việc né tránh nhiệm vụ và trì hoãn.
• Áp dụng các kỹ thuật chặn thời gian và quản lý năng lượng hiện đại để sắp xếp ngày của bạn.
• Thực hành chia nhỏ các dự án quá lớn thành các bước nhỏ hơn, có thể thực hiện được.
• Quản lý các yếu tố gây xao nhãng kỹ thuật số và sự mệt mỏi do thông báo để duy trì sự tập trung sâu sắc.
• Tạo ra các thói quen bền vững, linh hoạt phù hợp với mức năng lượng dao động.
Khóa học bắt đầu bằng việc định nghĩa các khái niệm năng suất chính và khám phá khoa học hành vi đằng sau lý do chúng ta trì hoãn. Từ đó, bạn sẽ đọc qua các khuôn khổ thực tế và hoàn thành các bài tập viết được thiết kế để giúp bạn triển khai các hệ thống năng suất cá nhân hóa. Được thiết kế hoàn toàn cho người mới bắt đầu, khóa học này không yêu cầu kinh nghiệm trước đó về các phương pháp năng suất và lý tưởng cho bất kỳ ai muốn lấy lại quyền kiểm soát thời gian của mình. Hãy bắt đầu đọc ngay hôm nay để xây dựng tư duy chủ động và cuối cùng hoàn thành các dự án quan trọng đối với bạn.
Bạn sẽ nhận được
-
📜
Chứng chỉ hoàn thành
Thêm vào hồ sơ LinkedIn -
💬
Gia sư AI cá nhân
Bí ở một bài học? Hỏi gia sư tích hợp của bạn bất cứ điều gì, bất cứ lúc nào. -
🎧
Bao gồm phiên bản âm thanh
Học mọi lúc mọi nơi — không cần màn hình -
♾️
Truy cập trọn đời
Quay lại bất cứ lúc nào, không hết hạn -
📱
Điện thoại hoặc máy tính
Hoạt động mọi nơi, mọi thiết bị -
💸
Hoàn tiền 14 ngày
Không cần lý do -
⚡
Ngắn gọn, đi vào trọng tâm
2 giờ 36 phút nội dung thực hành
Đánh giá (15)
Erteleme konusundaki pratik ipuçları işe yaradı ama bazı bölümler biraz uzun tutulmuş.
আমি সবসময় গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো পরে করার অভ্যাস করতাম, আর এই কোর্সটা সেই চক্রটা বুঝতে সাহায্য করেছে। ছোট ছোট ধাপে কাজ ভাগ করার পদ্ধতিটা সত্যিই কাজে দিয়েছে। শুধু চাইতাম আরেকটু বেশি বাস্তব উদাহরণ থাকলে আরও ভালো হতো।
टालमटोल की आदत तोड़ने में बहुत मदद मिली।
Mình từng trì hoãn mọi thứ đến phút chót và luôn thấy ngợp trước những việc lớn. Khóa học chỉ ra rất rõ tại sao mình hay chần chừ, và mẹo chia nhỏ công việc thành bước đầu tiên cực kỳ nhỏ đã giúp mình bắt đầu dễ hơn hẳn. Phần nói về quản lý cảm giác quá tải đặc biệt đúng với mình, vì đó mới là gốc rễ khiến mình né tránh. Nhờ vậy mà cuối cùng mình cũng hoàn thành được vài việc tồn đọng từ lâu. Mình chỉ tiếc là phần xây thói quen lâu dài hơi ngắn, muốn được hướng dẫn sâu hơn. Dù vậy đây vẫn là khóa học rất đáng giá và mình sẽ giới thiệu cho bạn bè hay trì hoãn giống mình.
Erteleme alışkanlığımı yıllardır kırmaya çalışıyordum ve bu kurs gerçekten işe yaradı. Küçük adımlara bölme tekniği ve zihinsel yük konusundaki bölüm bana çok net bir bakış açısı kazandırdı. Artık büyük görevlerin karşısında donup kalmıyorum, direkt başlıyorum.
الدورة عملية جدًا وساعدتني أبدأ مهامي بدل ما أأجلها باستمرار، بس كان بودي لو فيها متابعة أسبوعية أطول.
كنت أُسوّف كل شيء تقريبًا، من المهام البسيطة إلى المشاريع الكبيرة، وهذه الدورة ساعدتني أفهم لماذا أهرب من المهام الصعبة بدل ما أنجزها. الأسلوب في تقسيم المهام لخطوات صغيرة فعلاً غيّر طريقة تعاملي مع يومي، وصرت أبدأ بالمهمة الأصعب أول الصباح بدل ما أأجلها للمساء. الشرح مباشر وواقعي بدون كلام نظري زايد، وفيه تمارين تطبيقية تقدر تسويها فورًا. الشيء الوحيد اللي حسيت إنه ينقصها هو أمثلة أكثر لأشخاص يشتغلون بدوام مرن أو من المنزل، لأن أغلب الأمثلة موجهة لبيئة المكتب. بشكل عام استفدت منها كثير وقللت من تسويفي بشكل ملحوظ.
先延ばし癖の改善に少し役立ちました。
Ich habe ständig wichtige Aufgaben vor mir hergeschoben und mich dabei völlig überfordert gefühlt. Der Kurs erklärt sehr klar, warum wir aufschieben, und gibt konkrete Schritte, um endlich anzufangen. Seit ich die Methode mit den kleinen Zeitfenstern nutze, schaffe ich viel mehr an einem normalen Arbeitstag.
أخيراً فهمت لماذا أؤجل المهام، والآن أبدأ بخطوة صغيرة وأنجز بدل أن أتفرّج على الوقت يمر.
Enfin des méthodes concrètes contre la procrastination.
I'm a chronic last-minute panicker, but learning to break big tasks into a tiny first step finally got me moving. Understanding why I delay things, especially the overwhelm trigger, made the strategies actually stick instead of being empty motivation. I've finished two projects I'd been avoiding for months.
Nakatulong talaga ito para maunawaan ko kung bakit ako nagpapaliban, pero sana mas marami pang halimbawa para sa mga trabahong shift o freelance.
Muy útil contra la procrastinación, aunque algo repetitivo.
Học viên cũng học
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Làm Chủ Thời Gian Của Bạn Với Phương Pháp Bốn Góc Phần Tư
Chứng chỉ
Thực hành
$14.99
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Notion cho Năng suất Công sở
Chứng chỉ
Thực hành
$14.99
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Phân bổ thời gian chiến lược cho các chuyên gia
Chứng chỉ
Thực hành
$14.99
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Tập trung và Năng suất với Kỹ thuật Pomodoro
Chứng chỉ
Thực hành
$14.99
→
Câu hỏi thường gặp
Tôi cần gì để học khóa này? +
Chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có kết nối internet. Không cần cài đặt hay thiết bị đặc biệt.
Tôi thanh toán bằng cách nào? +
Bằng thẻ qua Stripe. Chúng tôi không lưu thông tin thẻ — Stripe xử lý an toàn.
Tôi có thể được hoàn tiền không? +
Có — hoàn tiền đầy đủ trong 14 ngày, không cần lý do.
Tôi sẽ có quyền truy cập trong bao lâu? +
Mãi mãi. Sau khi mua, khóa học là của bạn để xem lại bất cứ lúc nào.
Tôi có nhận được chứng chỉ không? +
Có. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được chứng chỉ và có thể thêm vào hồ sơ LinkedIn.
Dành cho người học trong
Công nghệ
Thiết kế
Tài chính
Marketing
Y tế
Giáo dục
Khách sạn-Dịch vụ
Sản xuất